몸무게가 이 꼬라지라서 때려칠 말?

식단 운동 둘 다 병행하고있는데 ㅈ-ㄴ ㅇ-ㅈ-ㄹ이다

[익인1]

좀만 더하면 훅 빠질듯 뭔가

[글쓴이]

하 ㅠㅠ 진짜 너무 답답하다

[익인1]

그래도 3주도 안돼서 1키로 넘게 뺀거면 괜찮은데..?! 잘하고있어

[익인2]

전에 느꼈는데 3주정도 지나야 빠지더라

[글쓴이]

여기서 더 3주 지나야할까? 흐흑 ㅜㅜ

[익인3]

식이 어떻게 하고있어?

[글쓴이]

그냥 아침엔 닭가슴살 반 쪽, 견과류 조금 먹구
점심은 회사다녀서 회사에서 일박식하고
저녁은 운동헬스하고 집에가서 닭가슴살위주로 밥이랑 소식해서 먹구있어 ㅠ

[익인3]

글로만 보면 많이 안먹는거 같은데 한번 먹는양 사진으로 남겨서 인공지능한테 칼로리랑 영양분석시켜봐
탄수를 너무 안먹고 단백질만채워도 안되고 기본대사량보다 적게 먹는거도 안돼

[글쓴이]

오늘도 전날 식단 운동 그대로 했는데도
0.1올랐길래 너무 개빡쳐서 치팅으로 로제찜닭 먹었어
하 나 지금 헛고생하는거 아니지?

[익인3]

쓰니 기본정보가 없어서 정확히말은 못하지만 평생 연옌처럼 관리할거아님 지속가능한 패턴을 만들어야하고 극단적인 탄수 염분제한하면 안돼. 그리고 수분에 따라서도 체중변동이 많으니까 너무 숫자에 집착하지마

[글쓴이]

3에게
지금 하던대로 계속하면
몸무게가 빠질까?ㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
키가 얼만큼인지에 따라 다르긴 하지만 평균신장이163정도니까 그정도를 산정하고 하면 빠지긴할거야그리고 건강한 식이만으로도 건강엔 분명 도움이 되고
너무 안먹거나하지말고 탄수도 먹긴먹어야해

[글쓴이]

3에게
웅웅 결론은 하던대로 꾸준히하면 빠진다는거네 ?
키는 160이야
요즘 살 안빠지는거에 너무 힘들어서 아까도 울다왔는데 도움이 조금씩 되는날이 왔으면 좋겠당

[익인4]

나랑 비슷하구나..ㅎ 난 식단 운동 아무것도 안하고 다이어트한약만 먹는데 당연하겠지만 정말 안빠짐ㅠㅋㅋㅋ