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인바디 첨해봤는데 어때 키 163임12

l조회 181

[잡담] 인바디 첨해봤는데 어때 키 163임 | 인스티즈체지방 빼야하쥐…? 근육올리고…?
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익인1
지금고 ㄱㅊ은데
어제
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글쓴이
오 진자???? 체지방률 거의 표준 끝자락이라 살빼야하나 싶었음
어제
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익인1
저정도도 괜찮아 근데 좀 더 몸 좋아지고 싶으면 간식 좀 줄이고 매일 근력 유산소 홈트 40분씩 해줘봐 ㅋㅋㅋ
어제
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글쓴이
와 나 진짜 해볼게 근력 유산소 둘이 합해서 40분 해도 효과 있어?
아님 근력 유산소 각각 40분 해야돼??
어제
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익인1
처음엔 빅씨스 땅끄 힙으뜸 같은 사람꺼 ‘근력유산소’ 영상 따라하기로 시작해서 체력 좀 붙으면 근력부터 40분 하고 나가서 뛰든 걷든 30분 하고 그럼 너무 쉽지용
어제
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익인2
체지방률이 높은거 인바디보다 살짝낮아야해
어제
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글쓴이
체지방량 보다 낮아야한다는 거야??
어제
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익인3
평소에 운동 안한거면 여자치고 완전 괜찮은거임 운동하면 더 좋아질듯
어제
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글쓴이
산책은 매일 하는 편임!
운동 함 때려줘야게따
어제
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익인3
좋당 근력 운동만 추가해도 더 건강해질듯
어제
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익인4
근육만 키우면 되겠다
어제
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글쓴이
오케이 근육 한 번 키워봐야지!!!!!!
어제
   
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