헬스장에서 유산소만 하는 사람들 있어?

어떤 기구 몇 분 정도해?

[익인1]

계단 20분

[글쓴이]

20분하고 바로 샤워하러 가?

[익인1]

폼롤러로 좀 조지고?

[글쓴이]

오호! 체력 확실히 느는게 느껴져? 근력운동은 안 하고 유산소만 하려고 집근처 등록하긴 했거든

[익인1]

웅 안하는것보다 나음

[글쓴이]

1에게
고마워!! 1년에 운동복사물함까지 48로 등록했는데 씻고 오기만 해도 성공적이겠지...

[익인1]

글쓴이에게
나도 헬스장 씻으러가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괜츈!!

[글쓴이]

1에게
오키! 일단 매일 출석을 목표로 해보려고ㅎㅎ

[익인2]

기울어지는 런닝머신 30분

[글쓴이]

고거 30분하고 샤워하러가? 첨 갔는데 일단 경사 높여서 속도 개낮추고 20분만 하고 헥헥하고 씻고 왔어 ㅠ

[익인3]

난 런닝머신만 1시간 탕 경사 10 속도 5~5.5

[글쓴이]

내가 등록한 헬스장은 경사 조절 안되는 런닝머신이랑 마이마운틴 있더라구.. 경사 조절되는 기구가 너무 적어서 아쉽 ㅠㅠ 일단 천계 20 마이마운틴 20 런닝 20 요런식으로 할까 싶긴 하다!

[익인4]

런닝머신 30분 + 천계 20분.
퇴근하고 가는 날에는 런닝머신 3km 걸어

[글쓴이]

런닝머신은 속도 인터벌로 조절해? 아니면 한가지 속도로?

[익인4]

속도 조절하면서. 가끔 힘 남으면 머신 깔짝이는데, 천계 20분 타거나 퇴근하고 가면 거의 힘이 안 남아 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오키! 참고가 되었어!