한달만에 15키로뺀 식단

배우 다이어트식단 참고한거임!! 오늘 딱 한달됐고 60후반에서 스타트함…

아침으로 핫 카페라떼 한잔(산책하면서 마시는거 좋아해서 항상 한시간 산책하면서마심), 점심으로 계란두개랑 고구마하나랑 두유하나, 저녁으로 단백질쉐이크 하나

배고플땐 오이,방울토마토,곤약젤리가튼거 머금

운동도 꾸준히했어서 이젠 유지하려고… 일단 한달정도 점심만 일반식 1인분먹게!

[익인1]

와 저래 먹고 사람이 살수있냐

[익인2]

대단하다 운동할때 어지럽거나 하진 않았어?

[익인3]

운동할 때 너무 힘들지 않아? 일상생활 집중도 안되고ㅜㅜ 그래서 난 아침에 너처럼 커피 대신 계란이나 오이 챙겨 먹음..

[익인4]

난 저렇게 먹으면 바로 골골대고 쓰러지는데 저게 가능한 사람들이 부럽다

[익인5]

와 진짜 완전 초절식했네...

[익인6]

와 당 떨어져서 머리 개아플듯

[익인7]

와 몸에 힘 안빠졌어?? 내기준 움직이는게 대단할정도

[익인8]

15kg면 뭐 거의 사지 하나 떨어져나간건데

[글쓴이]

키가작아!! 153이야

[익인9]

외저걸 한달동안 어케 먹음

[익인10]

진심 저거 다해도 내 간식임

[익인11]

운동은 산책 말고 뭐했어??

[익인11]

아 그리고 먗살이야? 젊으면 잘빠지더라구

[글쓴이]

스물셋!

[익인12]

쓰나 살처짐은 없었어?
나도 너랑 스펙 비슷한게 훅 빼면 살처짐 온다해서ㅜㅜ

[글쓴이]

20대초반은 아예 안오지않아??? 난 안왓으! 사실 전에 80까지 나갔었는데 80>60후반부터 없어써

[익인12]

그렇구나 나 20대 중반인데 살짝 걱정된다 ㅎㅎ

[익인13]

먹는거부터 따라하기 탈락..
다이어트 약먹으면서 한거야?
나는 뭐가 먹고싶어서 안달나던데

[익인14]

꼭 유지해.. 저렇게 빼면 대사 다 망가져서 살 더 잘 찌는 몸 됨(저주가 아니라 관련 일 하고 있음) 어려서 더 잘 빠진 거일 수도 있어 ㅜ 그 방법으로 여러 번 왔다갔다 하면 더 심하게 찔 수도 있으니까 한달 고생해서 뺀 거 반년만 유지한다는 생각으로 꼭 유지하자 ㅜ..

[글쓴이]

오키오키 고마어!!

[익인15]

젊으면 ㄱㅊ할만하다