인스티즈앱 회사 자리에 앉아서 인티 눈팅하고 있는 직장인들
우선 날개뼈를 아래 근육에 붙인다는 생각으로 머리는 그대로 두고 날개뼈를 쭈욱 끌어 내려보자
그 다음 양 날개뼈가 내가 앉아있는 사무실 의자의 뒷판에 모두 닿도록 말린 어깨를 풀어 날개뼈를 붙여보자
엉덩이까지 의자 끝에 닿으면 너무 좋을텐데, 그렇게 하면 계속 유지가 힘드니까 적당히 유지
이 자세만 계속해도 앞서나가는 머리가 어깨랑 일직선으로 돌아오는것을 느낄 수 있음
|
회사 자리에 앉아서 인티 눈팅하고 있는 직장인들 우선 날개뼈를 아래 근육에 붙인다는 생각으로 머리는 그대로 두고 날개뼈를 쭈욱 끌어 내려보자 그 다음 양 날개뼈가 내가 앉아있는 사무실 의자의 뒷판에 모두 닿도록 말린 어깨를 풀어 날개뼈를 붙여보자 엉덩이까지 의자 끝에 닿으면 너무 좋을텐데, 그렇게 하면 계속 유지가 힘드니까 적당히 유지 이 자세만 계속해도 앞서나가는 머리가 어깨랑 일직선으로 돌아오는것을 느낄 수 있음 |
|
|
