자주 당떨어져서(?) 쓰러질뻔하는데 왜이럴까?

굶지 않음 하루에 2끼 이상은 꼭 먹고 절식도 안하고 공복 시간 길게 가져가거나 1인분 이하로 양을 적게 먹고 시간 어중간 할때 배고프다고 느끼는걸 오래 참으면 기운없어지다가 핑돌면서 식은땀나고 기절할뻔하고 그러는데 살은 빼고 싶고... 참고로 저체중도 아님... 걍 정상체중

[익인1]

그거 가짜저혈당

[익인1]

내가 그럼..

[글쓴이]

이거 어떻게 고쳐야해...?ㅠㅠ 가족들이랑 똑같이 밥먹어도 혼자 맨날 먼저 배고프고....ㅠㅠ 그렇다고 무시할수도 없는게 당떨어지면 몸도 못가눠서 불가능하고ㅠㅠ

[익인1]

가짜저혈당은 참아야한대.. 우선 나는 끼니때 단백질 섭취를 꼭 해야함. 탄수화물 위주로 된 식사하먄 무조건 증상옴.. 나도 못참고 당섭취하는데 가짜 저혈당이라는게 실제로 저혈당이 아니라 혈당이 많이 올라간 상태에서 너무 떨어지면 정상혈당인데도 갭이 너무커서 저혈당으로 인식하는거래
혈당높이는 식단을 피해야함ㅜㅜㅜ

[익인1]

나도 첨엔 당뇨인절 알고 내과가서 피검사 여러번하고 당화혈색소 검사하고 그랬음 ㅜㅜ

[글쓴이]

헉 그렇구나ㅠㅠ 친절하게 알려줘서 고마워ㅜㅜ 일단 그럼 냅다 참는건 불가능하니까 익인이가 말해준 것처럼 혈당 높이는 음식 섭취하는거 있는지 체크해서 피하고 끼니 먹을때마다 단백질 의식해서 챙겨먹어봐야겠다

[익인1]

글쓴이에게
평소 식단 잘 체크해봐
아마 고탄수 식단일때 저혈당증상 왔을거야 간단하게 빵 떡 이런걸로 떼우는거 절대 안되고 간단하게 먹어도 계란 꼭 챙겨!!
식단만 신경쓰면 한끼 두끼 건너뛰어도 증상 안나와!! 절대 탄수화물만 먹지마!! 나도 일년 이상 잘 지키고 이제 증상 없어진줄 알고 놀러가서 아침에 과자먹고 카페가서 빵먹고 갑자기 저혈당와서 편의점 계란 급하게 먹음... 일시적으로 당분 섭취는 다음끼니에 다시 저혈당 증상 나타나니 단백질 필수 ㅜㅜㅜㅜ...

[글쓴이]

1에게
진짜 중요하구나ㅠㅠ 진짜 고마워ㅠㅠ 단백질 진짜 신경써서 먹어야지

[익인2]

배 별로 안 채워진 상태서 오래 서있거나 걷거나.. 약간 답답한 공간이나 더우면 난 더 그러던데 사실 나도 잘 모르겠음..ㅠ 밥 못먹으면 걍 달달한 음료수같은거 좀 더 챙겨먹는중

[글쓴이]

마저 나도 그래ㅠㅠ 너무 덥거나 답답하면 핑도는 경우도 있고.... 살은 빼고싶은데 몸이 안따라줘서 속상하더라고 안먹는것도 아니고 식사량 좀 줄이고 공복시간 좀 가졌다고... 운동할때도 가끔 그런다.... 내 몸뚱아리 연비가 너무 안좋다고 느껴....

[익인2]

ㅠㅠ다이어트 중이면 시도때도 없이 막 섭취하기도 좀 그러겠다...최대한 낮에는 그냥 적당히 먹구 저녁 쯤부터 간혈적단식 같은걸 하는 게 좋으려나...

[글쓴이]

슬프다ㅠㅠ 그래도 위에 익인이가 조언해줘서 해보게ㅠㅠ 익인이도 건강해랏ㅠㅠ