러닝 << 진짜 살 빼는데 이만큼 사기인거 없는거 같음

매일 퇴근하고 10KM 뛰는데 이후에 폭식 해도 절대 살 안 찌고 오히려 빠짐.. 나 지금 체지방률 11프로 나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정신건강에도 가장 좋다던데 진짜 러닝은 걍 유일한 사기 운동 같음 인간에게 내려진

[익인1]

남자야?

[글쓴이]

ㅇㅇ

[익인2]

러닝머신뛰는거야??아님 야외?

[글쓴이]

러닝은 무조건 야외부터 인정이야 러닝머신은 쓸모 없어

[익인8]

왜??

[익인59]

쓸모없긴 무슨..

[익인61]

왜 쓸모없음?

[익인122]

어그로네 얘
그렇지 않고는 말이 안 됨 야외러닝 부심 부리는 애들은 많아도 러닝머신이 쓸모없다 즉 효율이 없다는 생각 가진 애는 없음 애초에 있을 수도 없고

[익인3]

매일 10키로면 엄청 잘 뛰는 건데.. 무릎 잘 챙겨!!!

[글쓴이]

? 요즘 10키로 뛰는 사람들이 기본이야

[익인3]

? 어디에서 기본이여?

[글쓴이]

요즘 러닝계

[익인6]

남자니까 그렇지

[글쓴이]

여자도 비슷하던데?

[익인3]

쓰니 말하는 게 좀 이상함
나 주변에 이틀 연속 풀 뛰거나 울트라마라톤 뛰는 괴수들 있는데
그런 사람들도 10이 기본이다 어쩌고 안 하는데… ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

사바사인거지 나도 괴수고

[익인3]

뭔 요즘 러닝계야 ㅋㅋㅋㅋ
나 초보잔데 대회 55분 뛰어도 여자 상위 20퍼에 듦
칭찬해주러 왔는데 좀 짜치네

[익인3]

3에게
530이면 남자치고 별로 괴수도 아니시구만

[글쓴이]

3에게
? 530은 그냥 가볍게 뛰는거고

[익인88]

3에게
ㄹㅇ 좋게 얘기해줬는데 왜 기싸움이지??
3익이 잊어버리구 기분 좋은 하루보내!!!

[익인140]

? 얘 왜 이럼

[익인4]

아 체지방 11프로면 여자일리가 없지

[익인9]

아 맞네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

복근 뽝

[익인5]

와 난 가슴때매 못뛰어.....너무아픔 스포츠브라해도 샤갈

[익인7]

매일은 ㅇㅈ이지 보통 페이스가 어케돼

[글쓴이]

무조건 530이지

[익인7]

딱 건강달리기네 근데 매일은 어케하는거야 대다내

[글쓴이]

퇴근하고 그냥 운동겸 뛰는거지? 어려울게 모가 잇어

[익인7]

간단명료하군

[익인9]

짱이다 매일은 난 못뛰겠더라

[익인10]

부럽네 튼튼해서 나 2km 뛰었는데 눈 떠보니까 사람들 사이에 둘러싸여 있었음

[익인17]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인104]

ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ

[익인111]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

[익인119]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찌푸리고있다가 갑자디무해해서터짐 ㅋㅋㅋㅋ

[익인126]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인128]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야나둨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인135]

하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인137]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

트레드밀 말고 야외에서 한번도 해본적 없는데 날 풀리면 꼭 해보고싶다 ㅠ

[익인12]

왤케 거들먹대냐 ㅋㅋㅋ

[익인16]

ㅇㅈ ㅋㅋ

[익인19]

답글 보니까 더 느껴짐 최대 업적 러닝인가보다. .

[익인25]

그니까ㅋㅋㅋㅠ 대단하다 생각하면서 보고있는데 댓글보고 짜침

[익인30]

살 빠지니까 자신감 붙어서 꺼드덕 대는 거 같음 살 빼는 거 힘든 거 알고 대단한데 말하는 화법 보니까 좋은 말 해주기가 싫네 이런 애들 보면 말 한마디에 천 냥 빚 갚는다는 걸 상기시켜줌

[익인32]

ㅇㅈ 꺼드럭꺼드력 손이 오그럭 오그럭

[익인35]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 진짜 대단하다 그랬는데 댓고보 짜게식음

[익인37]

복근뽝 보고 개터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인129]

아진심 개웃기네

[익인43]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 짜친다

[익인44]

ㄹㅇ 없어보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

ㄹㅇ 런닝이 인생 최대 업적인줄

[익인46]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

그니까.,, 제목보고 공감하려고 들어왔다가 댓글보고 짜쳐짐

[익인57]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇㄹㅇ

[익인60]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인64]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인81]

ㄹㅇ 넷상인데도 별로네

[익인83]

ㄹㅇ킹받ㅋㅋㅋ

[익인90]

ㄹㅇ별롴ㅋㅋㅋ

[익인91]

내말이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단한 러닝박사 납셨노

[익인98]

ㄹㅇ

[익인101]

런닝뽕은 처음보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인108]

ㄹㅇ 헬스갤러리에 이렇게 글 써봐라

[익인111]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인117]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 인생 최고 업적이라구럼

[익인123]

ㄹㅇ 진짜 꺼드럭댄다

[익인130]

ㅋㅋㅋㅋ 딱이거

[익인13]

요즘 날씨 추운데 !!

[익인14]

말하는 화법 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 너 친구 없지

[익인15]

와 대단하네 난 아침에 대충 천천히 40분정도 뛰는것도 힘들던데 근데 확실히 이거뛰어도 살이 빠지긴하더라 신기해

[익인18]

대단하다고 하려했는데 별거없네 짜친다

[익인3]

ㄹㅇ 나 주변에 갱런이나 전마협 속한 대단한 러너들 아무도 본인 괴수라고 안 하고 남 까내리지도 않는데.. 글쓴이는 별것도 아닌 업적으로 너무 나대시는 듯 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

말투...진심...오바하는거같아...찐같음... 하

[익인20]

어디서 뛰어?

[익인21]

ㅋㅋㅋ러닝이랑 잘맞고 결과도좋아서 굉장히 뿌듯한가보네 그래도 약간 겸손하자

[익인27]

아 웃겨

[익인98]

나도 이만큼 착하고싶다,,.

[익인22]

무릎안아퍼..?

[익인23]

추워서 못하겠던데 대단하다.. 어디서 뛰어? 공원?

[익인24]

시간 얼마나걸림...?
10km 면 미쳤는데
퇴근하고 도착하면 몇시임?

[익인26]

남자자너 호르몬 영향 없어서 부럽다

[익인28]

뭔 ㅋㅋㅋ 웃기당 러닝머신 무시하네

[익인29]

누가 그래..? 나 러닝 작년에 시작해서 풀코스 완주 세 번 하고 하프는 셀 수도 없고 심심하면 20키로 30키로 뛰는데 시작하고 얼마 안 있으면 조금 빠지다가 그것도 익숙해지면 안 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 원래 호리호리한 체형 아니었을까..? 나 러닝 크루에 원래 말랐던 사람들만 있지 러닝 다이어트 개념으로 살빼려고 하는 사람 없음... 내 주변 런친자들도 다 어느 기점 지나면 몸무게 고정 됨 그렇게 많이 빠지지 않아 원래 엄청 뚱뚱했거나 식단 병행하는 거 아닌 이상

[익인112]

근데 우리엄마도 원래 보통몸매였는데 러닝뛰면서 배도 납작해지고 엄청빠지시긴했더라

[익인29]

러닝 하신지 오래되셨어..? 아니면 하시면서 자연스럽게 식단도 하신 거일 수도.. 아님 원래 활동량이 엄청 없으셨던가..! 주변에 러닝하는 사람 엄청 많은데 살 빼려고 러닝하는 사람은 없었어 그냥 기초체력 키우려고 하는 + 자기만족 목적인 사람이 대부분임 그리고 러닝이 체중 나가는 상태에서 하면 무릎이나 발목에도 무리 갈 수 있어서 다이어트 운동으로는 더더욱 비추...

[익인112]

음 한 이제 5년정도 되아가시는데 2년차까진 크게 효과없으시다가 체력붙고 꾸준히하니까 어느순강 확빠져있으셨어 원랜 체력증진이목표긴하샸고
식단은 원래도 클린하게 드셨던 편리셔

그래서 나한테도 추천하시던데 나는 익인말처럼 체중좀나가서 무릎아파서 못하겠더라

[익인31]

왜케 꺼드럭대는 거임 션도 입 다물고 러닝 뛰는데

[익인60]

아 ㅋㅋㅋ 션도 입 다물고ㅋㅋㅋㅋ 개웃김

[익인33]

자기도 괴수래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인34]

무릎 나간다

[익인36]

무릎에 영향 엄청 가서 사기운동까진 아닌듯
내 뇌피셜 아니고 의사피셜임

[익인38]

겨울되고 안뛰다가 어제 다시 시작해서 3키로햇는데 중간 부터 허벅지 굳고 추워서 그런거 같은데 넌 그런거 없어? ㅠ 쥐날거 같아서 못뛰겟음

[익인39]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ러닝한게 인생 최고의 자랑!!!! ^^* 요즘 러닝곜ㅋㅋㅋ넘웃기당

[익인40]

말투가 너무 꺼드럭대서 킹받아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인51]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[익인41]

ㅋㅋㅋ

[익인42]

난 여자구 나도 매일 10키로 이상 뛰거든
난 약간 강박증이 있어서 안하면 불안해졌어
새벽에 나가면서 진짜 매일 내적 갈등 생겨 ㅠ
근데 러닝이 좋긴해. 그치만 난 페이스는 7초반대라
그 이상 속도는 스트레스 너무 받더라구

[익인48]

나는 몇개월 전까지 매일 6키로 이상 뛰었는데 무릎이 너무 안좋아져서 멈추고 수영흐고 있다.. 러닝 할 때 먹어도 먹어도 살 안찌긴했어..

[익인50]

몇 개월 했어?? 나도 매일 하다가 무릎 부상 때문에 지금 결과 기다리고 있는데..

[익인52]

속으로 자존감 높은건 좋은데 쫌만 겸손하자ㅎ

[익인53]

괴수 앙나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

무릎 조심해라 애들아....

[익인54]

거들먹거리는거 웃기긴한데
남자애들 특인가 내 사촌이랑 말투 똑같아서 그냥 ㅋㅋㅌㅌㅌ웃김 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인55]

매일 10키로에 남자니까 쉽게 빠지지....

[익인56]

ㅋㅋㅋ 나 운동 업인 사람인데 러닝 좋지 ㅋㅋㅋ 근데 러닝만으로 살빼는 사람들이 진짜 10년 더 늙어보임 살에 탄력없이 빠져서.. 지금은 젊어서 안그래보이지? 조만간임 특히 남자들은 썬크림도 대충발라서 노화 제곱으로 옴!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기록 올린다고 무리하다 도가니 나간 사람도 여럿 봤다 얘들아 무리하게 운동하지 마잉~~~

[익인63]

익인아 그라면 탄력 있게 뺄라면 웨이트 해야해?

[익인84]

ㅇㅈ 요즘 러닝 유행하는데 이건 알고 하는지

[익인122]

그럼 어떻게 해야 탄력있게 빠져? 탄력있게 빼는 법은 들어본 적이 없는 거 같은데

[익인140]

근력운동이랑 병행해야지..

[익인122]

몸은 탄탄해지겠지만 얼굴은 관련 없으니까.. 56익인이는 얼굴을 말하는 거 같아서ㅠ

[익인58]

열심히한다! 라고 댓달러왔더니...최고업적이 런닝이냐 어우

[익인59]

공감할라고 들어왔다가 댓글 말투보고 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래 니동굵다

[익인62]

여자들이 너처럼 말하면 진짜 싫어해…
다들 음…^^ 이러면서 서로 눈빛교환할걸 ㅋㅋㅋㅋ

[익인65]

키랑 몸무게 얼마야?ㅋㅋㅋ
나도 러닝 취미로 하는데ㅋㅋ 아 난 178 69임!

[익인66]

울집에 물치사 있는데 매일 뛰는거 주의하래
오버페이스로 치료받으러 오는 사람들 다수래

[익인67]

진짜 왜케 꺼드럭댐

[익인68]

러닝괴수 왔노

[익인69]

와 꺼드럭댄다의 정석을 본 것 같음

[익인70]

무릎아파서 못뜀 ㅠㅠ

[익인71]

나도 러닝 좋아함.. 하체 관절아픈 친구들은 수영추천함

[익인72]

나 꺼드럭꺼드럭꺼드럭대 나 꺼드럭꺼드럭꺼드럭대 물러서지 않으면 다쳐도 몰라

[익인73]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 개웃기네

[익인77]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인84]

아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인90]

ㅋㄱㅌㄱㅋㄱㅌㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ

[익인103]

ㅇㄴ 개터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인113]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 내리다가 여기 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인139]

아 정색하면서 내리다가 이거보고 기분좋아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인74]

그래 니 똥 굵다

[익인75]

맞는말이라고 달려다가 쓰니 태도보고 기분 팍상함 ㅋㅋㅋ

[익인75]

야외에 10키로 기본이라고 꺼드럭대네.. 실내에서 3-5키로만 뛰어도 대단한거고 살 잘빠진단다~

[익인76]

꺼드럭의 표본

[익인78]

근데 나도 런닝 뛰고싶은데 .. 진심 몇분 뛰다가 숨차서 멈추고 뛰고 멈추고 반복하긴 하는데
뭔가 안멈추고 뛰고싶엌ㅋㅋㅋ 그래서 런닝 잘 뛰는 사람 보면 부럽긴 하더라

[익인79]

ㅋㅋ 무릎이니 조심혀

[익인80]

러닝 꺼드럭 미치겟다 어디서 또 이런게 나왔지

[익인82]

10키로 뛸 체력이 이ㅛ는게 부럽다..

[익인85]

다이어트 하더니 없던 자신감이 넘치나봨ㅋㅋㅋ
주변에서도 우와ㅏㅏ 해주니까ㅋㅋㅋ
되게 거들먹댄다

[익인85]

칭찬하러 왔다가 짜침

[익인84]

인생 최대업적 러닝이냐 얼굴 흘러내리지 않게 조심해라 나중에 노화훅옴

[익인86]

자기보고 괴수래ㅋㅋㅋㅋㄴㄴㄴㅋㅋㅋ

[익인87]

운동 매일하면 늙던데 안좋아..ㅋㅋ

[익인89]

자중해라

[익인92]

꺼드럭 꺼드럭

[익인93]

나 러닝 3년 정도 뛰었는데 내 주변 남자들 쓰니처럼 맨날 10키로 이상 뛰다가 결국 다 병원행 부상당함 무조건 간격 두고 뛰어야 한다 했어 일주일 중에 하루는 lsd, 하루는 인터벌 , 하루는 적당히 자기실력대로 10 키로 이렇게 주3 회만 해도 충분함 지금이야 쓰니가 러닝한지 얼마 안돼서 이런 말은 귓등에도 안 처듣겠지만 ㅠ

[익인94]

거준꺼

[익인95]

엥 진짜 아님..나 하루에20km 씩 뛰는데 식단관리안하니깐 러닝전보다 6kg쪘어 ㅋㅋ 그렇다고 근육이 늘은것도아님..식단관리안하면 무쓸모야

[익인95]

그리고 식욕이 절제할수가없음 ㅋㅋ

[익인96]

얘들아 매일 30분만 뛰어도 살 잘빠져!! 3분 뛰고 1분 쉬고 하면서 뛰면 금방 뛴당!!

[익인96]

런닝머신으로 해도 잘 빠져

[익인97]

뭔가.. 전형적인 허세가득한 남자애 같음ㅋㅋㅋㅋ

[익인99]

거들먹거릴거면 써브쓰리나 찍고 거드럭거려 ㅋㅋ

[익인102]

러닝머신 도움 많이되는데.. 넌 좀 겸손해라
괴수 드립은ㅋㅋ.. 요즘 마스터즈 최상위권은 풀 229 10K 31분도 뛰는건 알지?ㅋㅋ;;

[익인103]

러닝머신도 똑같이 칼로리 소모되는데 왜 쓸모 없다는 거임ㅋㅋㅋ 인생 최초 운동이자 최대 업적이 러닝인가

[익인106]

맞음 내 옛친구중 엄청 뚱뚱한애 있었는데 요거트한개 먹고 미친듯이 하루종일 뛰면서 세달안에 개말라됐음

[익인107]

10키로뛰면 얼마나걸려시간??

[익인109]

얘 걔잖아 러닝으로 거들먹대는 애ㅋㅋㅋㅋ 또 왔네 칭찬도 칭찬으로 못받아들이고 항상 저러더라ㅋㅋ

[익인110]

진짜 하루종일 운동만 하나보네 책도 좀 읽고 그래

[익인115]

오웈ㅋㅋ 형뉨 대밬ㅋㅋ

[익인120]

남자들 앞에서도 그렇게 거들먹대봐ㅋㅋ

[익인121]

왜케나대 여자들앞이라 가오 잡고싶었엉?

[익인124]

너 남초커뮤에도 같은 글 썼지 ㅋㅋㅋㅋ 거기서 ㅇㅈ 못받으니까 여기에 쓰는 거임?

[익인125]

원래 1~2년차가 젤 나댐

[익인127]

살이랑 싸가지도 같이 빠진듯

[익인131]

사기는 10km 뛸 체력과 시간이 사기임

[익인132]

마일리디 300이라고?? 풀 준비하니??

[익인133]

꺼드럭

[익인134]

아 진짜 꺼드럭대네 말투 왜저래 여초와서 관심 받고싶은거임?

[익인136]

ㅇㅈ 러닝이 최고긴함 매일 뛰는게 지옥 같아서 그렇지

[익인138]

인생 최대 업적이 러닝인가ㅋㅋㅋ