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헬스장에서 유산소할때 무조건9

l조회 77
뛰어야 좋아? 걷는것보다?
긍까 걷는거는 칼로리 소모가 적으니까 대충 2시간 한다쳐도
30분 뛰는게 살빼는데 더 도움되려나?
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익인1
무릎 괜찮으면 뛰어 난 무릎 안 좋아서 걸엉
4개월 전
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글쓴이
고렇구나
4개월 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4개월 전
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글쓴이
ㅠㅠ 뛰고싶은데 뛰지는 못하겟어… ㅜㅜ
4개월 전
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익인3
난 뛰기 귀찮으면 걷기도 해..
5 5분
5.3 10분
5.6 10분
5.3 10분
5.5 5분 40분 걸음
4개월 전
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글쓴이
글케해도되겠지?!..
4개월 전
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익인3
뛰고 걷고 하는 건 본인 페이스대로 하면 돼
난 지금은 3분 걷기 2분 뛰기 하는데 전엔 7분 걷기 3분 뛰기 30~40분씩 했어
4개월 전
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글쓴이
뛰는건 몇으로 하고 뚸어??
4개월 전
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익인3
보통은 걸을 땐 5.4~6.0 / 뛸 땐 8.0~9.0 사이 하는 것 같아
살 좀 찌면 걷뛰 하는 거 힘들어서 거의 5.5 / 8.3 으로 해!
너가 한 번 걸어도 보고 뛰어도 보고 무리 가지 않는 속도 찾으면 그것대로 해봐
나는 파워레그프레스 하다가 무릎 다쳤는데 그 이후로 인터벌 하려니까 가끔 무리가 가는 느낌을 받아서
혹시 지금 무릎 안 좋은 편이면 걷는 걸로도 충분할 거야 인터벌이 더 효과는 좋겠지만!
4개월 전
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