호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65543726주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이정도 식단이면 유지야 감량이야?7

l조회 41
 168/52 약간 감량 목표로 평소 식단은 3끼로 한식이랑 치킨 떡볶이 막 먹고 야식으로 라면도 끌리면 걍 먹음 초콜릿도 좋아해
점심 12시 - 당근 반개 라페 샐러드 / 햄, 슬라이스 치즈 들어간 샌드위치 반쪽
저녁 5시 - 당근 반개 라페 샐러드 / 그릭요거트 플레인 100g 꿀 약간 

오늘 식단인데 이거 계속하면 눈바디든 뭐든 달라지려나 
대표 사진
익인1
감량
5개월 전
대표 사진
글쓴이
좋았어잉
5개월 전
대표 사진
익인1
근데 단백질이나 탄수 부족하지 않은지 계산하고 먹어 기초대사량에 너무 부족해도 살 안빠진다..그러고 요요와
5개월 전
대표 사진
글쓴이
역시나!! 고마워 히히 계란이나 닭가슴살 추가해야겠어
5개월 전
대표 사진
익인2
감량이지!
5개월 전
대표 사진
글쓴이
근데 이렇게 먹어도 포만감 장난아니다!!! 나 그동안 어떤 삶을 산거지
5개월 전
대표 사진
익인2
헐 진짜로? 양 되게ㅜ적어보이는데
5개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일본어 모르는데 혼자 일본여행을 어케감??
14:27 l 조회 1
센소다인 치약
14:26 l 조회 3
우산 내부 버튼 누르고 여는 사람은 어떤인생을 사는거임
14:26 l 조회 5
요즘도 코로나 걸려?
14:26 l 조회 5
초등학교때부터 고등학교가서까지 나 괴롭히던 친구 엄마 아프다네
14:26 l 조회 10
다 괜찮은데 알바비 하루이틀 늦게 주는곳 어케 생각해? 1
14:26 l 조회 5
스몰톡 못받아치는 애들이 사회성 떨어지는거야. 스몰톡이 왜 스몰톡이겠어3
14:25 l 조회 21
만카나 피방에서 파는 불계치는 라면이 두개 다 들어가는거야?7
14:25 l 조회 11
학점 4.3이 만점인 대학교가 별로 없구나3
14:25 l 조회 17
익들 일어나서 하는 첫 공부 몇분 집중할 수 있어?3
14:25 l 조회 7
시청 근로 코앞에 있는 근무지 떨어졌어ㅠ
14:25 l 조회 7
지인 여자애가 어떤 친목모임에 너무 집착하는거같음..
14:25 l 조회 18
스몰토크 갈등이 그렇게까지 한이 맺힐만한 문제인가1
14:25 l 조회 11
한능검 자리 생길까…??1
14:24 l 조회 5
HOT
더보기
thumbnail image
주진모 장동건 카톡유출 패러디 57
thumbnail image
현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 어나더라는 스레드 육아 유난..JPG 201
thumbnail image
우리 애는 등교 늦게 한 적 없으니 CCTV 확인 요청하겠습니다 (지각 처리) 56
thumbnail image
세월호 참사 생존 학생, 세상 떠나…"안산공원 친구들 곁으로” 21
와 오늘 헬스장에 에어컨 안나오는데2
14:24 l 조회 11
사촌오빠 애가 넷임…애국자..1
14:24 l 조회 13
더 먹으라고 좀 그만해 제발1
14:24 l 조회 16
나이 먹었는데 코난 왜케 재밌지2
14:24 l 조회 10
본인표출아 내가 쓴 글들 구경하다가 재밌는거 발견했어2
14:24 l 조회 13
향수 추천해주라
14:23 l 조회 7


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
14:26
1하 똥싸고 들어왓는데 냄새났나봐 4
2 이거 하객룩 민폐야? 10
3 와 진짜 충격적인게 14
4미랴적금 미쳤나 2
5속옷 입고 누웠을 때 컵 부분이 들뜬다? 이런 익들 있어? 4
6근데.. 뭐만하면 은마아파트나 유명한 부자아파트 썩다리라고 놀리는데 16
7헐 20대인데 카카오페이 없는 사람 봄 1
8나 인스타 500팔로워인데도 광고비 하나당 10-20받는거 신기함 1
9왕복 15분 거리 포장해올건데 선크림바른다 안바른다ㅔ 7
10더 먹으라고 좀 그만해 제발
113년전에 90만원 빌려가고 잠수타더니 갑자기 200만원 줬어 5
12대체 스몰톡이란 건 왜 생겨난 걸까.... 4
13개꿀딱<< 이 단어 안 좋은 거임..? 11
14트린트먼트만하면 정수리가 떡지는데 뭐지 7
15그냥 경제력 다른 사람이랑은 서로 안엮이는게 최선임. 무슨말만해도 긁히더라고 1
16나이 먹었는데 코난 왜케 재밌지 2
17아 내가 쓴 글들 구경하다가 재밌는거 발견했어 1
18이민 가는 친구한테 k 뷰티 선물해 줄 건데 8
19와 오늘 헬스장에 에어컨 안나오는데
20후쿠오카 혼자 여행 어때? 3
1 주진모 장동건 카톡유출 패러디 10
2 한혜진이 보여주는 모델샷 믿으면 안되는 이유 30
3 우리 애는 등교 늦게 한 적 없으니 CCTV 확인 요청하겠습니다 (지각 처리) 31
4 우리 할아버지,할머니 세대에서 소풍갈때 먹었다는 거...jpg 1
5 한국수력원자력의 4,500원 밥 수준 22
6 생애 최초 가족여행 처음 간 아이돌 후기 30
7 '불통' 엄마, 딸 사라졌는데 '까먹어서 신고할 생각 못 해'…이호선·시청자 뒷목 ('이호선 상담.. 4
8 다시봐도 버릴게없는 비트코인 단톡방 jpg 1
9 초록글 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 어나더라는 스레드 육아 유난..JPG 134
10 초록글 찻 키스때 야추더듬는거 에바야? 41
11 생명과학 1타강사 리센느 원이 일베 관련.jpg4
12 ??? : 이상한 것 좀 그만 봐야겠다1
13 초록글 기혼들이 말하는 출산 현실72
14 그루밍 성범죄의 패턴...이게 정확하네9
15 어느 헬스 트레이너 수업 장면에 모두가 감탄한 이유.jpg25
16 초록글 필테 "갈비뼈 닫으세요” 의미85
17 초록글 또 미친 영화 수입해온 소지섭...(스밍하자 얘들아)...jpg44
 
 
 
1 계정 박제ㅋㅋㅋㅋㅋ 22
2 환연 주원 서경도 헤어졌다던데 30
3 정보/소식 안녕하세요, SM엔터테인먼트입니다 17
4 sm 공지에 적힌것만 337건이래 3
5 슴공지에 박제된거 뽀송이도 있는거지? 5
6 카니를 찾아서?그거 왜 요즘 안 올라와?? 4
7 이숙캠 어제꺼 절대 보지마 6
8 와 이번에 빅뱅 태연 아이유 2세대 다나오네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 청년미래적금 신청했는데 이렇게 뜨면 어캄?
10 에스엠 사랑해요 17
11 슴 고소공지에 인스타는 없네 4
12 원래 이불빨래 오래 걸림? 1
13 정보/소식 [단독] 임오경 의원, 손흥민·황희찬 청문회 참고인 신청 철회 1
14 더보이즈 현재 향수 모델 됐는데 6
15 뽀송=말랑시크 맞아? 예전에도 고소 당하지 않았어? 7
16 ㅁㄹㅅㅋㅉ 슴 고소공지 1빠로적힌거 7
17 말랑시크짱 슴한테 고소당한거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18 와 재노해 드디어 고소당했네 5
19 뷔는 정말 있는 힘껏 웃는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
20 엔시티위시 재희 팬 그 계정도 고소당했네 ㅋㅋㅋㅋ 4
1 아이유 이종석은 진짜 조용히 연애한듯 26
2 ㅇㄴ 이종석 겁나 오래 쉰다 생각햇는데 19
3 헐 아이유를 왜 놓쳤을까..ㅠㅠ 4
4 아이유 차기작 원해... 10
5 초록글 정보/소식 [단독] 이종석·아이유, 결별 택했다…"4년 열애, 각자의 길로" 53
6 신민아 요새 좀 살찐거 같은데
7 내일도출근 서인국 키스장인답다 무릎으로 올라가는거 2
8 아 요즘 강미나 왤케 이뿌지... 16
9 근데 중증2 나오면 김재원도 나오는거지?? 3
10 근데 고소 같은 건 심한 애들만 잡히는건가 3
11 조인성 인터뷰 진짜 잘한다
12 확실히 연예인들은 말라야하는듯 5
13 도깨비 예능보니까 유인나 이동욱 4
14 정보/소식 나홍진 <호프> 씨네21 평론가 한줄평&평점 10
15 정경호 수영 이후로 연애설 결별설 봐도 음 글쿤 하게됨
16 독서대 사고싶은데 골라줄 사람 18
17 김지원 너무 아름다운 김지원 옆선 4
18 김고은 은중과 상연에서 연기 잘했음?? 16
19 sm 고소 공지 좋네 사이트랑 아이디까지 박제.. 제발 내배우도 고소 중간 공지 좀 ㅠ 7
20 로코가 잘 이루어질려면 한쪽이 개부자일수밖에 없지 않나? 6

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation