호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65544037주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이렇게 하면 살 빠짐10

l조회 728
아침이랑 점심은 일반식 1인분만 먹고 저녁은 6시쯤에 샐러드 먹으면 살빠진다.. 한달만에 3키로 빠짐..
일반식은 한식이고 다음달부터 운동도 하려고!
목표는 올해 딱 6키로만 빼려고!
대표 사진
익인1
우왕 원래 몇에서 얼마로 빠졌어??
8일 전
대표 사진
글쓴이
165에 60인데 지금은 57키로야!
8일 전
대표 사진
익인2
난 그렇게 했는데 안빠지던데 흑흑
8일 전
대표 사진
글쓴이
사람마다 좀 다른가보다…ㅠㅠ 원래 3끼에
간식까지 잘 먹는 사람이라 그런지.. 간식이랑 한끼 줄이니까 빠졌나봐…
8일 전
대표 사진
익인2
난 그렇게 하고 운동 디지게 하면 빠지긴함.. ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅠ 평소에 간식은 안먹고 밥만 먹는데.. ㅜㅜ
8일 전
대표 사진
익인3
걍 원래 먹는양의 절반으로 줄이면 빠지더러
8일 전
대표 사진
익인4
저녁에 샐러드 먹는 거 대단하다...
8일 전
대표 사진
익인5
건강하게 잘 빼고 있네 익인이는 요요 안 올 듯
8일 전
대표 사진
익인7
맞아 그렇게하면 살빠짐! 중요한건 군것질 하지않기 액상과당 마시지 않기 최대한 걷기지! 아침 점심 일반식이면 둘이 합치면 대략 900~1100 사이일텐데 본래 다이어트때 권장칼로리가 기초대사량보다 100~200 정도 더 먹는거니까 익인이 아주 건강하게 잘 뺀듯 굿굿
8일 전
대표 사진
익인7
운동도 할거면 단백질도 최대한 늘려봐~~ 운동해도 안해도 단백질 최대한 안먹으면 근손실 심해ㅠ
8일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
게으른 회피충 유전자는 구석기 시대때 왜 멸종안한거지2
02.02 20:50 l 조회 38
아 스트레스다 ㄹㅇ
02.02 20:50 l 조회 30
연봉 얘기할 때 명절상여 포함 한다 안한다 ?4
02.02 20:50 l 조회 48
섬유유연제 대용량으로 사는거 엄청 좋아함6
02.02 20:50 l 조회 190
요즘에 인스타에 자주 보이는 영상 뭐라고 하지
02.02 20:50 l 조회 11
진짜 짜치는 인생이라 생각하는 사람들 나보다그래?
02.02 20:49 l 조회 25
소주나 맥주 먹으면 구분이 가??
02.02 20:49 l 조회 12
이거 우울증 심각한거임? 14
02.02 20:49 l 조회 83
렌트카로 차 뽑을 수 있어???
02.02 20:49 l 조회 13
나 퇴사했는데 연차수당을 퇴직연금에 넣어줬대;
02.02 20:49 l 조회 23
남의 얘기 들어주는거 진짜 힘들다5
02.02 20:49 l 조회 21
2인엽떡 홀에서 앱주문해 먹으면 7천원인데 일단 받고 통 가져가서 포장해먹음 안되나
02.02 20:49 l 조회 13
나이먹을수록 잘생긴 사람한테 감흥없어지는 애들 잇음? 1
02.02 20:48 l 조회 21
서른 되기 전에 1억 모으고 싶다…1
02.02 20:48 l 조회 32
LG 추가하기
더보기
시즌권 산 뚱이들 많아? 3
우리 시즌권 조기 마감 된 거 봤어? 11
뜡하 11
참치님 태그훈련 열심히 해주세요 2
본혁이 키워재능있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
혹시 슈돌 태현이 나오면 삐삐 쳐줄 사람 10
하아 발레리나팝!!!!!미친거아니냐 걍 개붉어 2
02.02 20:48 l 조회 29
인기글보고 드는 생각인데 대화 타입이 다들 어때?
02.02 20:48 l 조회 14
곱게 키워졌다고 말하면 엄마가 싫어하는데 이해 돼?18
02.02 20:48 l 조회 67
이게 맞나 진짜 퇴사하고싶네 4
02.02 20:48 l 조회 52
고양이 이름 추천좀4
02.02 20:47 l 조회 15
무료 어학연수 기회가 생겼는데
02.02 20:47 l 조회 23


처음이전676677678679680다음
일상
이슈
연예
드영배
14:30
1취준 하면서 너무 후회됨 대학생은 진짜 무궁무진한 시기임 31
2채용공고에 언어 우대 있으면 면접에서 6
3중등임용 나빼고 다붙은거같음.. .. 2
4맘 편한 직장이 최고일까 4
5야 데스크에 남직원 세워놓으니까 6
6다들 대기업 정규직 시켜주면 가? 11
7아 진짜 엄마년 죽이고싶아 3
850명 이상 기업만 지원하는게 배가 부른거야?ㅋㅋㅠㅠ샤갈 9
9회사 신입이 이쪽 업계는 안맞는 것 같다 느끼는거 몇달 부터일까 10
10알바도 안 하는데 부모님 돈으로 부족함 없이 놀러가고 취미생활하는 애들 부럽다 1
11과장이 밖에서 보니까 더 예쁘네~ 이러면서 2
12사라진 엡스타인 글 보고 우울해짐
13'화류계 에이스같이 생겼다' 이런말 하는 사람 2
14사무직 지원할건데 경력 어케 써야하지... 2
1520대는 너무 힘들었음 1
16공무원까지 들어와서 태움하는 애들은 뭔생각인지 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
17원래 돈없는 부모는 이래?
18연애할때 그 사람을 잘 아는 데까지 1년 걸리고 완전히 편해지는 데까지 3년 걸리면 1
19학원에서 옆자리 애 계속 선생님 부르고 질문해서ㅜ미칠거같음 1
20난 대학때 수업 이것저것 들어본 거 넘 재밌었음
1 초록글 SPC삼립 '1개 포장 호빵', 출시 50일만에 200만봉 판매 1
2 장현승 충격 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3 초록글 국내 남배우 세대교체 현황.jpg 1
4 초록글 존잘인데 순수한 바보력 때문에 놀리기 좋은 남돌
5 초록글 길잃은 뚱쭝 치와와 주인 찾아준 개드립인 3
6 초록글 심근경색 바로 앞에서 목격한 썰
7 초록글 율법상 처녀를 처형할 수 없는 이란이 한 행동
8 초록글 트로트 판에 새 열풍 불어올거 같은 프로그램 1
9 고 안성기가 아들 안다빈씨 어릴 때 썼던 편지.jpg
10 초록글한채영·양세형·아이비 합류…'무명전설' 13인 심사 라인업 완성
11 초록글 엄청 멋있는 한국 70살 할머니 패션.gif
12 초록글 헌혈 주사바늘 특징.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
1 초록글정보/소식 SM, 엑소 첸·백현·시우민 아파트 등 자산 가압류 28
2 솔지 미나수랑 성훈 현커일 가능성 있을까 3
3 헐 하투하 키키 아는형님 동반출연 하네
4 같은 해 데뷔 키키 vs 하츠투하츠 대결 펼친다 '아는형님' 동반 출연 4
5 쇼트트랙 보면서 제일 놀란 점 16
6 회사에서 화장이 기본 예의라 생각해? 17
7 아이유랑 에스엠 고소공지 부럽다 9
8 해찬이 10년 활동중에 첨으로 제대로 휴식기인거같은데 1
9 슴 발레즈 이거 봄? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10 진짜 진지하게 가장 친한 친구가 50억 준다고 하면 받을 거야? 14
11 성심당은 그 재미야 2
12 지금 인티 앱 안되는거 맞지? 9
13 슴 플랜 떴니 ? 2
14 댈티값 60 주고 스탠딩 20번대 가기 vs 내가 잡은거 스탠딩 900번대 가기 4
15 엥 키키 언제 1위 갔지 ㄷㄷ 1
16 체조 본무대 스탠딩 어디까지가 잘 보여???? 2
17 코르티스 패션 초기 가사 ㄹㅇ 돌았냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
18 레드벨벳은 응원봉 새로 안 만드나? 1
19 멜론티켓 대리나 용병쓴 사람들아 카톡 아디랑 비번을 다 알려준거야?ㅠㅠ
20 한국이 유독 쇼트랑 양궁에 강한거 너무 신기해ㅋㅋㅋㅋ 3
1 아이유 고소공지에 인티도 있네 5
2 초록글확실히 여배우는 팬미팅 매진이 어렵구나 45
3 휴민트 왜 박정민 얘기 많았는지 알겠음 3
4 박정민이 지어준 신세경 구독자 애칭 '무서운 사람들'인데 설마 3
5 초록글 아이유 소속 아티스트 아이유(IU) 관련 악성 게시물 및 불법행위에 대한 법적 대응 현황 안.. 23
6 휴민트 본 익들아 엄마랑 봐도 되니 2
7 왕사남 연휴끝나고 3
8 정보/소식 [단독] '원더풀스'… 차은우 탈세 의혹 상관없이 5월 15일 공개 7
9 이제되는구나...? 찬너계 출비 봐봐 이거 같이앓고싶었는데ㅠㅠ 4
10 미쓰홍 럽라 금보랑 알벗이 이어질려면 5
11 초록글김성철 배우는 나한테는 주로 짝사랑 역할 배우 이미지로 박혔는데 1
12 초록글영화관 취식 어디까지 가능이라고 봐? 8
13 초록글 신세경 인터뷰 보니까 휴민트 럽라 더 궁금해 6
14 오 프롬 환불 되네 3
15 왕사남 보고 왔는데 박지훈 저런 사연 있는 역에서 돋보이는 것 같음.. 2
16 박정민이랑 박정민 닮은 사람 만난 거 2
17 한지현 찬너계에서 귀엽게 나오더라 1
18 초록글넷플 2분기드들 3주텀으로 하면 딱 되겠다 ㅇㅇ 1
19 왕사남 에그지수 아직 97이구나 1
20 초록글 헐 윤아 이채민 사진 떴어 11

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation