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이렇게 하면 살 빠짐10

l조회 728
아침이랑 점심은 일반식 1인분만 먹고 저녁은 6시쯤에 샐러드 먹으면 살빠진다.. 한달만에 3키로 빠짐..
일반식은 한식이고 다음달부터 운동도 하려고!
목표는 올해 딱 6키로만 빼려고!
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둥이1
우왕 원래 몇에서 얼마로 빠졌어??
8일 전
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글쓴둥이
165에 60인데 지금은 57키로야!
8일 전
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둥이2
난 그렇게 했는데 안빠지던데 흑흑
8일 전
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글쓴둥이
사람마다 좀 다른가보다…ㅠㅠ 원래 3끼에
간식까지 잘 먹는 사람이라 그런지.. 간식이랑 한끼 줄이니까 빠졌나봐…
8일 전
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둥이2
난 그렇게 하고 운동 디지게 하면 빠지긴함.. ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅠ 평소에 간식은 안먹고 밥만 먹는데.. ㅜㅜ
8일 전
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둥이3
걍 원래 먹는양의 절반으로 줄이면 빠지더러
8일 전
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둥이4
저녁에 샐러드 먹는 거 대단하다...
8일 전
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둥이5
건강하게 잘 빼고 있네 익인이는 요요 안 올 듯
8일 전
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둥이7
맞아 그렇게하면 살빠짐! 중요한건 군것질 하지않기 액상과당 마시지 않기 최대한 걷기지! 아침 점심 일반식이면 둘이 합치면 대략 900~1100 사이일텐데 본래 다이어트때 권장칼로리가 기초대사량보다 100~200 정도 더 먹는거니까 익인이 아주 건강하게 잘 뺀듯 굿굿
8일 전
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둥이7
운동도 할거면 단백질도 최대한 늘려봐~~ 운동해도 안해도 단백질 최대한 안먹으면 근손실 심해ㅠ
8일 전
   
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