163에 57인데 52까지 2월 안에 갈 수 있을까? 계획 조언좀

지금까지 하루에 1700-2000칼로리 먹고 살아온 거 같아 요즘은 운동도 안하구…이 상태에서

공복에 계단 30분 오르기 또는 슬로우버피 100개+스쿼트 50개+복근운동 조금 이렇게 번갈아서 주 4회 30분 운동하구

아침 9시에 두유 + 점심 일반식 + 오후 간식 조금 + 저녁 샐러드+훈제연어 또는 샌드위치 해서 하루에 1200-1300칼로리 먹으려고 해(기초대사량 1250정도 돼)

중간에 설날 있고 금-일요일 데이트 때문에 1500-1600 먹을 거 같은데 그럼 평일에 더 조여야 5키로 뺄 수 있을까? 최대한 건강하게 빨리 빼고 싶은데 조언 부탁해

[익인1]

빨리빼고싳은데 간식은 왜

[글쓴이]

회사에서 하루종일 머리써서 초콜릿 한두조각은 없으면 살 수가 없어……

[익인2]

5키로 한달안에 못 빼세요~ 큰 병 걸리면 가능

[익인3]

윗댓 ㄹㅇ 감기나 독감걸리면 ㄱㄴ 아프면 입맛없어서 빠지더라