나 되게 예민해서 땅굴파는 스타일인데

요즘에는 ㅅㅍ 더 생각하기도 지친다 내가 왜 퇴근해서도 내 기분을 망쳐야해???! 이 생각하면서 좀 릴렉스함 ㅋㅋㅋ 진짜 생각없이 살고싶다…..

[익인1]

나 심리 상담 받으면서 많이 배웠는데, 그 중 하나가 감정의 근원지는 나라는 거. 외부에서 자극이 와도 내가 메타인지하고 감정 컨트롤 할 줄 알면 그렇게 폭발 할 일 없다는 거. 같은걸 보고 듣고 느껴도 어떤 사람은 자극 받지 않고 어떤 사람은 엄청 스트레스 받아하잖아. 난 상담 치료받고 진짜 말도 안되게 좋아졌어. 또 감정은 오래 머물지 않는데 그걸 붙잡는 것도 내 선택이라 그러지 않기로하면 결국 금방 지나가버림. 제어 감각을 단련하면 돼.. 힘내라..

[글쓴이]

와 이런 댓글 너무 고마워ㅠㅠ 사실 내가 글로 저렇게 뚝딱 쓴거지.. 엄청 스트레스고 약간 정병..이 있나싶거든 남 시선. 말투. 행동 이런거에 되게 예민하고 눈치도 빨라서..좀 뭐랄까 내 자신을 갉아먹어 정말 아 이런것도 신경쓰고 눈치본다고? 싶을정도.. 거기에 지쳐서 요즘은 저렇게 감정컨트롤하는데 나도 괜찮은 정신의학과있으면 상담도 진득히 받고 약도 복용하고싶어 ㅠ 외부자극에 너무 취약하다… 익이가말한 제어감각을 더 단련해보께..🥹

[익인1]

응 뭔지 알아. 나는 평생 정신병 파티였거든 근데 정말 늦게 진단 받았는데 내가 뉴로다이버전트더라고 HSP인데 ADHD도 있어 그것도 아주 심한. 근데 고기능이어서 나를 갈구면서 이렇게 저렇게 삶을 끌고 오다 터져버린거지. 결벽증, 강박증, 환상통, 조울증, 불안장애, 우울증.. 거의다 ADHD때문에 생긴 거 였더라. 우울증은 아직 치료중이고, 불안장애는 ADHD 치료하고 금방 사라졌어. 마법처럼. 난 아동트라우마도 정말 많은데 그것때문에 심리상담이랑 EMDR이라는 치료도 받았어. 엄청 좋아졌구. 나름대로 계속 공부해서 많이 안다고 생각했는데 근원을 몰라서 오래 헤멘거 같아. 우리 뇌가 참 복잡하면서도 얄팍해. 순식간에 좋아지기도 해. 아픔안에서 오래 헤엄치지 말고 공부도하고 도움 받아서 하루 하루 조금씩 더 행복해졌음 좋겠다. 스트레스 너무 많이 쌓여서 그런걸 수도 있으니까.. 힘내!

[글쓴이]

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[익인1]

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