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어제가 PT 4회차였는데(중간에 사정있어서 몇달 쉬기는 함) 발바닥 접지를 잘 느끼려면 발바닥 근육이랑 신경을 자극 시켜줘야한다고 마사지 볼 밟으면서 발바닥 아치 마사지 하고 발이 유연해야한다고 발에 손으로 깍지껴서 마사지하고 발목 마사지하고 골반을 앞뒤로 잘 써야한다고 의자에 앉아서 골반 앞뒤로 굴리는거만 한 30-40분 했어
머신은 스쿼트 하는거 3세트 하고 마무리는 바닥에 누워서 데드버그 2세트 하고 끝났는데 원래 이렇게 스트레칭? 마사지?를 오래하는게 맞나 PT 처음해보는거라 잘 몰라
왕사남 잘되는거 싱기하네