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다이어트 식단 어때??2

l조회 18

아침: 그릭요거트랑 냉동블루베리

점심: 일반식한끼

저녁: 계란두개랑 단백질쉐이크 한잔


운동은 산책한시간, 헬스 한시간(근력20분 런닝머신 30분 천계 10분) 

내친구 4주 10키로뺄때 딱 이렇게했대서 따라해볼까 하는데

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익인1
굿
6일 전
대표 사진
익인1
일반식에 지방적고 단백질+채소 위주면 더좋을듯
6일 전
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