나 167에 43-44 왔다갔다 하는데

건강하게 살 찌는 법 없어..?ㅠ 살이 안쪄서 엄청 스트레스 받아..운동도 하는데ㅠㅠㅠ

[익인1]

와 나도 옛날에 그랬었는데 ㅠㅠㅠㅠ 난 ㅇ아무리 먹고 해도 안 찌더라 근데 나이 드니까 쪘어.................................... 맥주 많이 마시면 찌던데.............

[익인2]

운동 하고 나서 단백질을 많이 먹어야해

[익인3]

살찌는것도 벌크업을 해야함 근력운동을 해야돼

[익인6]

맞어 근육이 없어서 몸이 흡수 저장을 못 하는 거라 무작정 먹는다고 살 안 쪄 근육을 키워야 살도 찜

[익인4]

그냥 더 많이 먹어야돼

[익인5]

얼마나 먹는데 하루에??? 나 마른 친구들보면 다 마른 이유가 있더라구. 일단 복합탄수 단백질이랑 지방 건강한 음식을 자주 먹는게 좋은거같아 한번에 많이 못 먹으면 5끼를 먹어봐유.. 근력운동하면사 !!

[익인7]

운동 ㄱㄱ 식사량도 건강하게 늘려바

[익인8]

운동하고 칼로리계산해서 식사량 늘리기

[익인9]

무식하게 먹어야 함
배부르다가 아니라 먹다가 토하겠다 싶을 정도로 먹어야 찜

[익인10]

많이 먹고 운동해

[익인11]

탄수, 단백 많이 먹고 운동

[익인12]

많이먹으면서 헬스 ㄱㄱ

[익인13]

우리 엄마 아팠을 때 잣죽 먹고 건강하게 체중 증량했어!

[익인14]

운동 많이 하고 많이 먹어야돼!

[익인15]

애초에 근육이 없으니 살이 찌기 힘듦 근육위에 살 붙는건데. 특히 여자는 근육 찌우기가 힘들어서 운동하고 단백질 30분 이내로 채워줘야해 식단도 운동만큼 중요함.. 먹는것도 많이 먹어야겠지..

[익인16]

떡 먹어봐 압축된 탄수라서 많이 못 먹는데 살쪄야하는 사람한테 좋대