헬스하고나서 근육통이 넘 심한데 이거 운동으로 풀어야해?

아님 가만히 하루 쉬어? 근데 지금 이틀째 아무것도 안하고 쉬는데 안나음 흑 ㅜㅜ

[익인1]

운동하고 나서 스트레칭 해? 스트레칭 하면 근육통 조금 덜하더라구

[글쓴이]

아하!! 스트레칭 해야하는구낭 그냥 국민체조하면되나…??? 나 완전 초보라 ㅠㅠ

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋ 귀엽다 유튜브에 운동 후 스트레칭 치면 많이 나오더라구 함 봐바!!
운동 전후로 해주면 몸 안 다치고 좋아~~

[익인2]

스트레칭하구 폼롤러 꼭 해줘!!!

[익인2]

유튜브에 쿨다운 스트레칭<<이거 검색해서 나오는거 따라해!! 나도 맨날 해줌

[글쓴이]

헬스하고 나서 아님 헬스 후 ??

[익인2]

전후로 해주는게 좋긴한데 걍 운동 다 하고 나서 해줘도 상관은 없어

[익인3]

운동 처음해? 그러면 근욱통 처음엔 오래 가고 많이 아파 스트레칭 해봐

[글쓴이]

웅…. 근육통이 잘하고있단 증거지 ?? 스트레칭 해볼게 !

[익인3]

웅 원하는 부위에 근육통 오면 잘하는거야~~

[익인4]

스트레칭하고 폴롤러로 풀어줘 만약에 스트레칭이랑 폼롤러로 안풀리는 부위에 너무 아프면 근이완제 먹어
근데 약먹는건 진짜 못걸을정도거나 팔이안올라간다..이런거일때 먹어