호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65565159주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스잘알 있어?4

l조회 26
나 처음으로 인바디 재봤는데 그냥 모든게 평균 이하거든? 다이어트 생각도 없고 근육을 늘리고 싶은 생각도 없고 그냥 적당히 체력 기르고 건강만 하고싶은데 러닝머신 천국의 계단 이런 것만 해도 괜찮으려나? 피티 넘 비싸더라....
대표 사진
익인1
러닝머신하고 기구 깨작깨작 하삼
18시간 전
대표 사진
글쓴이
오오 고마워
18시간 전
대표 사진
익인2
등, 코어 운동 주로하고 곁다리로 팔운동
기구 사용법 유튜브로 배우고
하루는 상체운동+마무리운동으로 러닝 조금
하루는 하체운동
하루는 휴식
처음은 이 루틴으로
식사는 평소 먹는거에서 단백질만 약간 더 늘려
17시간 전
대표 사진
글쓴이
우와앙 엄청 자세하네 고마워! 익 말대로 해볼게!
17시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
160에 82키로가 마운자로 5개월 맞았는데4
11:06 l 조회 92
통신사 가족결합으로 묶여있다가 알뜰로 갈아타면 바로 결합 풀리는거지?? 4
11:06 l 조회 12
오늘 왜 아직도 목요일이지
11:06 l 조회 3
06년생이라고 하면 아직도 19-20살 같이 어려보이는데 벌써 21살이고 내년이면 대학교 3학년임
11:06 l 조회 16
신입은 보통 언제부터 일 잘해?4
11:05 l 조회 34
연애하느라 정신나간거보면 짜증남5
11:05 l 조회 56
결혼 안한다 주의인데 생각못한 단점 발견했다,,7
11:05 l 조회 42
전화업무 많은 회사 다녔던 사람있어?3
11:04 l 조회 34
진짜 남들도 나를 참아준다는말 찐인듯2
11:04 l 조회 50
다낭성 있는데 생리 규칙적으로 하거든? 이노시톨 먹어도 괜찮겠지?
11:04 l 조회 7
회사에서 화장실갈때마다 말하고가? 10
11:03 l 조회 112
다들 아무것도 안 하고 가만히 있거나 길 걸을 때 무슨 표정 지어?7
11:03 l 조회 35
이성 문제 때문에 대학에서 이미지 나락가서 에타에 저격글 올라오고 편입할 정도면 도대체 뭔 짓을 해야하는 거야...?6
11:03 l 조회 37
마운자로 처음 맞앗는데
11:03 l 조회 14
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
고시생

추가하기
GIF 이미지
ㄱ요송

추가하기
GIF 이미지
프니엘

추가하기
GIF 이미지
스토브리그

추가하기
GIF 이미지
최우식

추가하기
삼전 174900 찍고 살짝 떨어지면서 간볼때 돌파매매했는데1
11:02 l 조회 31
카카오톡 선물 받은거 마음에 안들면 어떻게 해? 5
11:02 l 조회 72
오늘은 그나마 쓸만한듯?
11:02 l 조회 6
명절선물로 전복 어때...?9
11:01 l 조회 25
초등임용 재수 이상으로 붙은 사람...?1
11:01 l 조회 13
한달 단기 알바하게 됐는데3
11:01 l 조회 25


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
11:14
1주식 어제 팔아서 200벌 거 100 벌었는데 개현타온드 5
2익들은 배탈 나서 급하게 ㅅㅅ 마려운데 공중화장실 줄 길면 어떻게 할 거야? 16
3이번년도 주식 너무 올라서 좀 무서움 거품 곧 꺼지겠지 17
4삼성주가 무슨일 1
5풉 유학파 자랑한다는 사람이 경복초를 모르는게 말이 되냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ 부모님이 별거 아니시면 모를 수.. 21
6머리 안 말리고 오는 사원한테 머리 말리고 출근해라 하는 거 꼰대임? 27
7마운자로 맞을 익들 간 조심!!!!!! 5
8소음순 비대칭이거나 툭 튀어나온 익 있어 혹시? 10
9어떤 차가 내차 긁었는데 어떻게 해결해야돼??? 8
1021-23살이면 이때가 취준할 나이 아니야? 14
1198대학 다시가는거 어때? 15
12회사에서 화장실갈때마다 말하고가? 9
13160에 82키로가 마운자로 5개월 맞았는데 4
14연애하느라 정신나간거보면 짜증남 4
15카카오톡 선물 받은거 마음에 안들면 어떻게 해? 5
16진짜 남들도 나를 참아준다는말 찐인듯 1
17와 삼전 18만원 2
18친구든 애인이든 3-4 일 계속 붙어있으면 텐션 낮아지고… 4
19신입은 보통 언제부터 일 잘해? 3
20본인 계산할 물건 한개라고 새치기 당함..... 1
1 현재 논란인 아시아나 승무원들 스벅에 가방만 놔두고 감 9
2 '트렌드 절단男' 전현무, '두쫀쿠' 언급 후 열풍 급속 냉각 2
3 다큐 3일 악마 PD.jpg 3
4 통제욕구 심한 사람들은 일부러라도 도닦는 연습이 필요하다고 함.twt 6
5 두쫀쿠 2개 한입에 먹어버린게 그리 큰 잘못인가? .Blind
6 초록글 [단독] "영동대교에 페라리 놔둡니다"…황희찬, 의전 갑질의 실체 16
7 초록글🚨동생 안아보겠다고 했는데.. 딸 살해한 40대 아빠🚨 16
8 '서울대 합격' 이부진 사장 아들 공부법
9 요즘 종종 보이는 '조금도 손해 안보려는 사람들'
10 역시 대기업은 다르다
11 애주가vs알쓰 누구랑 만날래?
12 인제 신남 도로 표지판 근황
13 엄마한테 김치 없다는 말 조심해서 해야함
14 아파트 헬스장 무시무시한 경고문
15 가난할수록 서울을 못 떠나는 이유 jpg
16 투썸플레이스 브리저튼 신제품 출시
17 노스포) 너자2 용산CGV에서 보고 온 간단 후기 입니다
18 연애 프로그램 출연료, 얼마면 나가겠습니까?
19 [속보] 다주택 양도중과 4년만에 재개…5월9일까지 계약땐 4~6개월 유예
20 오케이 레코즈로 거의 다 넘어간 듯한 민희진 사단 스태프들
1 헐 민희진 주주간계약 이길건가봐 9
2 위에화 차기 벌써 중국 반응 좋네 17
3 제베원 4인방 44
4 그럼 알디원 워너원 제베원(5) 한번에 다 굴리는거임? 13
5 제베원 정리하면 이거지? 2
6 성한빈 더라이브에서도 공지나옴 솔로활동겸그룹활동임 12
7 잇자나 뜬게 지금 ㅅㅎㅂ ㄱㅈㅇ 소속사공지맞지? 이를토대로 5인궁예하는거고? 9
8 제베원 5인 독방 4
9 제베원 5인 독방 신설 요청 9
10 ㅅㅎㅂ 소속사가 신기하네
11 지금 플 뭐야? 5인결정난거야? 4
12 이제 박건욱이 막내 되넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
13 제베원 5인방 4
14 앙 장하오 리키 김규빈 한유진 빨리 재데뷔해 6
15 위에화는 소통 뭐 써? 11
16 민희진이 이길 듯 재판 4
17 ㄱ늘빈 너무 행복했다 6
18 [단독] '환친자' 또 모여라…티빙, '환승연애5' 제작 확정 4
19 난 서비그ㄹ개인팬이라 빨리 해체했으면 좋겠어
20 ㄱ메이저 어떤 씨피가 될지 궁금하다 11
1 아 차무희 성격 진짜 안 맞는다ㅠ 12
2 정보/소식 아이유·변우석, '21세기 대군부인' 워너비 부부의 파파라치 사진 공개 19
3 휴민트 로맨스 많음? 4
4 대군부인 대군쀼 팔레트에서 잔소리 불렀으면 12
5 정보/소식 대군부인 아이유·변우석, 왕실 파파라치 포착…꿀 떨어지는 눈 맞춤 (21세기 대군부인.. 20
6 정보/소식 tvN, 2026 라인업 1차 공개...'tvN 뉴어덜트'
7 오싹한연애 안땡겨지나보다 2
8 변우석 아이유 비주얼합이 ㄴㅁ 좋다.. 20
9 휴민트 마지막에 박정민 대사 의견이 갈리네(ㅅㅍㅈㅇ) 3
10 정보/소식 [단독] 류승룡, 韓드라마 '나미야 잡화점의 기적' 출연 12
11 신세경이 휴민트 다 보자마자 또 보고싶다는 생각든 거 진짜 동의합니다 2
12 대군부인 대군쀼 진짜 이거 같아 16
13 아이유 변우석 합짤보다 실제가 케미 훨씬 좋다 17
14 왕사남 보고왔는데(후기) 1
15 대군부인 공식적으로 대군쀼라고 했넼ㅋㅋㅋ 12
16 정보/소식 미혼남녀 [단독] 이기택, '보석함' 홍석천 만남 성사...'한지민 소개팅男'..
17 정리글 3월 공개 드라마
18 올해 스레드가 트위터 이용자수 넘을 예정이래 4
19 휴민트 보고왔다...!!! 3
20 휴민트 볼? 말? 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation