2주만에 15kg 뺀 꿀팁 공유할게 익들 다 쉽게 살 빼

1. 하루 2끼만 먹고 2끼 다 식단! 나머지 1끼는 그냥 가볍게 간식으로

2. 6시 이후에는 절대 모 먹지마!

3. 2끼 사이에 12시간 공복 유지 무조건! 간식은 ㄱㅊ

4. 주 5일 1시간 30분 웨이트, 30분 유산소

5. 주말 하루는 10km 러닝

2주만에 15kg 뺏어 개쉬워

[익인2]

원래 몇키로였는데?

[익인6]

2

[익인3]

쉽네 해볼게

[익인4]

혹시 고도비만이였어?

[익인5]

다리 하나 분지르기 이런 건 줄 알았는데 찐 조언이네

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄴㄷ

[익인30]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

와,,그러면 배고프자너

[글쓴이]

배고파야 살이 잘 빠지는 신호야!

[익인7]

그건맞는디 너무 계속 배고프자나ㅠㅠ

[익인8]

직장인은 6시이흐에 밥머거야둬능데 하

[익인10]

10km 러닝?? 와 이건 좀 어렵다

[익인11]

2주만에 15키로.......???? 원래 한 150키로 나갔던 거 아니면 너무 빨리 빠진 거 아닌가

[익인13]

1시간 30분을 웨이트릉 함다고??

[익인14]

우린 방법을 다 알고 있잖아...그냥 안 할 뿐...

[익인15]

아니 웨이트 1시간반 어케한거임

[익인16]

인증좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 쓰면 누가 조언을 못함?ㅠ 초고도비만이었나 숫자가 말도 안됌

[익인18]

내가 2주동안 일주일 굶고 일주일 식단해서 십키로는 빼봤는데 15키로라고?

[익인19]

얘 저번에도 옴

[익인20]

쉽고만 15킬로..

[익인21]

그게 어려운것

[익인22]

아니 웨이트 한시간반 어케함

[익인22]

대단한데

[익인23]

15키로라니 대박 난 딱 3키로만 빼고싶다..하 퇴근하면 7시 지나는데...ㅠ

[익인24]

아니 6시 이후에 안먹으려면... 아침저녁을 5시 반에는 먹는거임???

[익인25]

약먹어

[익인26]

식단은 가능하겠는데 운동 대단하다 ㅎㄷㄷ

[익인27]

2끼를 12시간 텀으로 먹는다고?

[익인28]

우린 그걸 어렵다고 해요

[익인29]

시작 몸무게가 몇인데..? 70도 2주 15는 어려울 것 같은디

[익인31]

고도비만이옄ㅅ어??? 한달에 15도 고도비만이여야 가능아닝가

[익인32]

머리카락 다빠지고 건강에 적신호 오고

[익인33]

주 5일 매일 웨이트를 1시간 30분씩 ? ㄹㅇ 독긴데 .. 유산소까지 하고가러면 하루에 40분만 해도 충분합니다..

[익인34]

두끼먹고 공복 12시간 유지하라는거지? 하루끼니 사이에 공복이면 말이 안되는데