2주만에 15kg 뺀 꿀팁 공유할게 익들 다 쉽게 살 빼

14시간 전l조회 1623

인스티즈앱

1. 하루 2끼만 먹고 2끼 다 식단! 나머지 1끼는 그냥 가볍게 간식으로

2. 6시 이후에는 절대 모 먹지마!

3. 2끼 사이에 12시간 공복 유지 무조건! 간식은 ㄱㅊ

4. 주 5일 1시간 30분 웨이트, 30분 유산소

5. 주말 하루는 10km 러닝

2주만에 15kg 뺏어 개쉬워

	둥이1 식단은 뭐먹은거야?? 14시간 전
	둥이2 원래 몇키로였는데? 14시간 전 둥이6 2 14시간 전
	둥이3 쉽네 해볼게 14시간 전
	둥이4 혹시 고도비만이였어? 14시간 전
	둥이5 다리 하나 분지르기 이런 건 줄 알았는데 찐 조언이네 14시간 전 둥이9 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄴㄷ 14시간 전 둥이12 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14시간 전 둥이30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14시간 전
	둥이7 와,,그러면 배고프자너 14시간 전 글쓴둥이 배고파야 살이 잘 빠지는 신호야! 14시간 전 둥이7 그건맞는디 너무 계속 배고프자나ㅠㅠ 14시간 전
	둥이8 직장인은 6시이흐에 밥머거야둬능데 하 14시간 전
	둥이10 10km 러닝?? 와 이건 좀 어렵다 14시간 전
	둥이11 2주만에 15키로.......???? 원래 한 150키로 나갔던 거 아니면 너무 빨리 빠진 거 아닌가 14시간 전
	둥이13 1시간 30분을 웨이트릉 함다고?? 14시간 전
	둥이14 우린 방법을 다 알고 있잖아...그냥 안 할 뿐... 14시간 전
	둥이15 아니 웨이트 1시간반 어케한거임 14시간 전
	둥이16 인증좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 쓰면 누가 조언을 못함?ㅠ 초고도비만이었나 숫자가 말도 안됌 14시간 전
	둥이17 1일1식인데 엄청 많이 먹음 살 안빠지는거지?ㅠㅠ 14시간 전
	둥이18 내가 2주동안 일주일 굶고 일주일 식단해서 십키로는 빼봤는데 15키로라고? 14시간 전
	둥이19 얘 저번에도 옴 14시간 전
	둥이20 쉽고만 15킬로.. 14시간 전
	둥이21 그게 어려운것 14시간 전
	둥이22 아니 웨이트 한시간반 어케함 14시간 전 둥이22 대단한데 14시간 전
	둥이23 15키로라니 대박 난 딱 3키로만 빼고싶다..하 퇴근하면 7시 지나는데...ㅠ 14시간 전
	둥이24 아니 6시 이후에 안먹으려면... 아침저녁을 5시 반에는 먹는거임??? 14시간 전
	둥이25 약먹어 14시간 전
	둥이26 식단은 가능하겠는데 운동 대단하다 ㅎㄷㄷ 14시간 전
	둥이27 2끼를 12시간 텀으로 먹는다고? 14시간 전
	둥이28 우린 그걸 어렵다고 해요 14시간 전
	둥이29 시작 몸무게가 몇인데..? 70도 2주 15는 어려울 것 같은디 14시간 전
	둥이31 고도비만이옄ㅅ어??? 한달에 15도 고도비만이여야 가능아닝가 14시간 전
	둥이32 머리카락 다빠지고 건강에 적신호 오고 14시간 전
	둥이33 주 5일 매일 웨이트를 1시간 30분씩 ? ㄹㅇ 독긴데 .. 유산소까지 하고가러면 하루에 40분만 해도 충분합니다.. 9시간 전
	둥이34 두끼먹고 공복 12시간 유지하라는거지? 하루끼니 사이에 공복이면 말이 안되는데 1시간 전