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진자 다이어트란걸 처음으로 해봐 태어나서.. 인터넷에서 다이어트 음식 추천해주는거 걍 어디서 봐온거 먹고있는데 객관적으로 어떤지 평가해줘ㅠㅠ
아침은 먹을때도 있고 안먹을때도 있어서 패스할게
점심(11-12시): 그릭요거트 무가당 5스푼, 그래놀라 작게 1스푼, 과일(귤이나 딸기나 키위), 삶은 계란 or 고구마
저녁(5시30분): 닭가슴살 100g(후추 뿌려서 구워먹어), 계란 2개 스크램블, 현미 곤약밥 작은 사이즈
그 뒤로 16시간 단식
거의 이 식단으로 매일 먹는데 뭔가 부족하거나 고쳐야할거 있으면 알려주라ㅠㅠ… 하나도 몰라
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