운동 배운사람 나 힙업 질문

힙업이란게 홈트로 무게올리는거 없이 맨몸운동으로 가능해?

[익인1]

아니

[익인2]

가능

[익인3]

가능

[익인4]

홈트로 가능 무게치면 더 커지는거고 힙업만 할거면 가능

[글쓴이]

사실 다리운동 힙업운동을 해봤는데 엉덩이자극을 1도 모르겠어서 방황중...

[익인5]

힙업은 홈트로도 가능은해 힙밴드정도는 써봐! 신세계일걸

[글쓴이]

아 그거 달고 많이하더라 그거하면 더 자극이 오는거? 사볼까🤔

[익인5]

아무래도 저항이 좀 더 생기니까 그걸 이겨내는 과정에서 더 운동이 돼! 나도 헬스장에서 힙운동 전에 웜업으로 힙밴드 많이 써 이것만 야무지게 써도 엉덩이 아픔ㅋㅋ

[글쓴이]

우와 웜업으로 쓰는구나 난 그게 메인일텐데ㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 하나만더! 난 엉덩이랑 뒷벅지 자극 주고싶은데 항상 허벅지 안쪽이랑 앞벅지만 자극이와🥲
이럴때 저 밴다 쓰면 뒤에도 자극이 좀 올까?

[익인5]

뒷판타겟은 특히 힙힌지를 잘 써야해 밴드는 좀 자극을 느끼고 나서 쓰는게 좋겠고 일단 맨몸으로 움직임 먼저 느껴질때까지 해야될듯!

[익인5]

5에게
힙힌지랑 관련된 영상같은거 찾아보고 몸에 대입 해봐!

[익인6]

가능한데 엉덩이 자극을 모르겠는거면 힘들 수도 있어.. 스쿼트 할때도 발무게를 발가락쪽에 두냐 발목쪽에두냐에 따라서 엉덩이에 자극이 오기도하고 허벅지만 아프기도 해서 요령없으면 홈트로는 힘들거야ㅜ

[글쓴이]

나도 뒷꿈지로 지면 누르라고해서 누르는데 그러면 안쪽만 자극와 ㅠㅠ 엉덩이 자극을 모르겠어 하체홈트하고 다음날 의자에 앉으려고 할때 엉덩이 쿡쿡 찔리는 느낌 들긴 하는데 그게 끝이었어😭