나 횡경막 호흡법 배우고 인생이 달라짐

나 횡경막 호흡법 배우고 인생이 달라짐15

사람이 당연히 횡경막으로 숨쉬는거 아니야? 하겠지만!! 나도 그랬지만!! 아니더라 ㅠㅠ 내가 피티 받으러 갔는데 선생님이 정말 죄송한데 명치랑 배꼽부분 터치해봐도 되냐는거야 (남자 헬트쌤 이였어) 당황하다가 그러라고 했다?

명치랑 배꼽 위쪽에 손가락 하나씩 댄 상태에서 숨을 크게 쉬었다니 쌤이 피티가 중요한게 아니라 호흡법 부터 다시 하라면서 공짜로 몇가지를 알려주심 횡경막이 늘어나면서 배로 깊게 호흡해야 하는데 난 그게 잘 안되서 상체만 들썩이고 깊게 호흡을 못하는 상황이라 자꾸 입으로 숨쉬게 되는거라고 그러셨어

한달만 시키는대로 하고 다시오라고 하셔서 해봤는데 ㄹㅇ 인생이 바뀜 깊게 숨쉬는게 이해가 되고 코로만 숨쉬어도 충분해 구강호흡 안해서 그런지 집중력도 좋아졌고 결정적으로 편두통 사라졌어!!! 너무 좋음 다시 피티 받으러 갔더니 이제 준비가 됐다고 등록해주시더라

	익인1 찾아봐야겠다!! 8시간 전
	익인2 가슴이 안 들리고 배만 나오게 호흡하는 거야? 8시간 전 글쓴이 당연히 가슴도 자연스럽게 들려 근데 나는 그걸 넘어서서 어깨랑 승모쪽도 들썩였더라고 아래가 안늘어나니 상체가 들렸던거래 지금은 어깨나 승모쪽은 가만히 있고 가슴은 자연스럽게 들리는데 배쪽이 더 열린다는 느낌이 있어 8시간 전 익인2 오오 고마워 평소에도 이렇게 호흡하는 거야? 8시간 전 글쓴이 응 이젠 이 방식이 당연해졌어 이전처럼 하라고 하면 진짜 이상함 ㅋㅋ 8시간 전 익인2 고마워!! 8시간 전
	익인3 와 나도 필테 갔을 때 저렇게 배웠어!!! 8시간 전
	익인4 오 일상생활에서도 그렇게 숨 쉬어야 되는거지? 8시간 전 글쓴이 응 이게 원래 당연한건데 앉아만 있고 특히 하체 운동 안하면 하복부가 굳어서 잘 안열리게 된다셨어 이상태에서 숨은 쉬어야 하니 상체 들썩이는건데 그래도 들어오는 공기가 충분하지 않으니까 입열고 숨쉬게 되는거래 계단 오르면 숨 부족해서 입 열고 헥헥대잖아? 그 정도는 아니더라도 계속 숨이 부족해서 힘든 상태로 살아가는거라고 하시더라 7시간 전 익인4 오오오오 고마웡 7시간 전
	익인5 헐헐 나 입으로 숨쉬고 편두통 있는데 찾아봐야겠다 7시간 전
	익인6 숨을 깊게 쉬는거랑 맥락이 비슷한건가??잘 모르겠지만 숨을 깊게 쉬면 뇌로 산소가 잘간다??이런 이야기 들어봤음 7시간 전
	익인7 횡격막 7시간 전
	익인8 숨쉬는법 ㄹㅇ 중요함 난 횡격막으로만 숨쉬고 배는 가만히 있는 호흡을 했는데 그렇게 아무생각 없이 몇년 살다가 어느날부터인가 숨이 깊게 안쉬어지고 어항 속에 들어가 있는것 같고 미칠거 같은거임 심장이나 폐에 문제 생긴줄.. 심전도 검사는 이상 없었고 건강검진도 정상이라 정신과를 가야하나도 생각함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러다 진짜 죽겠어서 어디에라도 털어놓자는 심정으로 챗지피티에 물어봒는데 얘가 이것저것 물어보다가 호흡법을 바꾸라면서 배로 깊게 숨쉬라고 알려줘서 그대로 따라했더니 숨이 쉬어짐..... 결론은 살아남 나 진짜 죽는줄 7시간 전
	익인9 혹시 유튜브 추천영상있어? 7시간 전


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