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l조회 33
50분밖에 안하는데 스트레칭이랑 유산소이런건 시간에서 제외인가?? 너넨 시작몇분전에 가서 몸풀어?
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익인1
pt보다 먼저가서 스트레칭 하고 , 끝나고 유산소 하고 한 20분 전에 가
근데 요즘은 운동 싫어서 딱 맞춰감...
7시간 전
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익인2
걍 알아석 딱 50분 혹은 조금 이상 채워서 해주심
7시간 전
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익인3
워밍업은 미리 해두고, 스트레칭은 PT샘이랑 같이하고, 50분 정도 근력하고 나서 나머지 유산소는 알아서 함. 쌤에 따라서 유산소 시간이랑 속도 같은거 지정해주고 가기도 하고
7시간 전
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익인4
ㅇㅇㅇ 다 제외 pt 전에 스트레칭 하고 pt 후에 유산소 달려가라고 하던데
7시간 전
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