호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65571075주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

pt 받아본애들아 질문있어4

l조회 33
50분밖에 안하는데 스트레칭이랑 유산소이런건 시간에서 제외인가?? 너넨 시작몇분전에 가서 몸풀어?
대표 사진
익인1
pt보다 먼저가서 스트레칭 하고 , 끝나고 유산소 하고 한 20분 전에 가
근데 요즘은 운동 싫어서 딱 맞춰감...
21시간 전
대표 사진
익인2
걍 알아석 딱 50분 혹은 조금 이상 채워서 해주심
21시간 전
대표 사진
익인3
워밍업은 미리 해두고, 스트레칭은 PT샘이랑 같이하고, 50분 정도 근력하고 나서 나머지 유산소는 알아서 함. 쌤에 따라서 유산소 시간이랑 속도 같은거 지정해주고 가기도 하고
21시간 전
대표 사진
익인4
ㅇㅇㅇ 다 제외 pt 전에 스트레칭 하고 pt 후에 유산소 달려가라고 하던데
21시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
청약 꼭 들어야해?? 해지할까 고민중이라
13:44 l 조회 17
블로그에 트위터 말? 올릴건데3
13:43 l 조회 17
28~30살 이 사이에 결혼한 여자애들 생각보다 개많네 4
13:43 l 조회 32
이거 마운자로 효과인가?
13:43 l 조회 10
대학생들 보통 학교갈 때 꾸밈정도 어떰?2
13:43 l 조회 13
회사 사람들이 넘넘 좋음ㅋㅋ
13:43 l 조회 10
나 뒤늦게 화장에 맛들림2
13:41 l 조회 20
오늘 은행가야하는데 몇시까지는 가야할까?ㅠㅠㅠㅠ 5
13:41 l 조회 32
우리 강아지 12년만에 아빠 만난다?!!
13:41 l 조회 31
주말 포함 주6일, 공휴일에도 일하는 익들아 2
13:41 l 조회 18
직장인인데 늦게자고 늦게 일어나는게 안돼 ㅠ1
13:41 l 조회 11
여행 정산 안하는친구...4
13:41 l 조회 67
콘서트 많이가본 익들아 도와줘3
13:41 l 조회 16
내일도 출근이라 넘 우울하다
13:40 l 조회 11
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
인디음악

추가하기
GIF 이미지
씨스타

추가하기
GIF 이미지
김채원(르세라핌)

추가하기
GIF 이미지
악기/연주

추가하기
GIF 이미지
도서

추가하기
서울익들아 오늘 가죽자켓 에바??2
13:40 l 조회 31
오늘 연차라 이제 일어남
13:40 l 조회 9
오후반차 당일에 쓰는거 민폐일까?5
13:40 l 조회 60
현실에 170안되는 남자 많음?7
13:40 l 조회 25
젤리 얼먹 나만 맛없어?2
13:40 l 조회 13
충주맨 공무원 은퇴했다던데 왜 그런걸까?5
13:39 l 조회 191


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
13:48
1충주맨 파급력 미쳤네 3
2직장인들아 너네 지금 사무실 분위기 어떰 17
3충주맨 면직 개부럽다 1
4충주맨 공무원 은퇴했다던데 왜 그런걸까? 4
5칼소폭 이런거 진짜 살빠지는데 도움돼? 8
6여행 정산 안하는친구... 4
7너네 연말정산 얼마받음? 17
8나 연말정산 10만원 받음ㅋㅋㅋㅋ 5
9오렌즈 렌즈 세일한다 얘들아 8
10오후반차 당일에 쓰는거 민폐일까? 5
11다들 직장 다니는거 스트레스 커? 14
12헐 누가 길에 거북이 유기했는데 어디다가 전화해여해??ㅠㅠ 1
13신입 때문에 욕 먹었는데 화풀이 해도됨?? 5
14연말정산을 세무사무실에 맡기면 뭘 하면 되는 거지 7
15내가 빌런인것도 너무 괴로워
16오늘 은행가야하는데 몇시까지는 가야할까?ㅠㅠㅠㅠ 5
17두달만에 700만원 벌음ㅋㅋ 2
1828~30살 이 사이에 결혼한 여자애들 생각보다 개많네 3
19서울익들아 오늘 가죽자켓 에바?? 2
20청약 꼭 들어야해?? 해지할까 고민중이라
1 지금도 레전드로 손꼽히는 에프엑스 무대.jpg 5
2 1층부터 5층까지 인지도로 참가자 구분한 서바 프로그램 2
3 의외로 사람들의 생각과는 달리 안전한 스포츠
4 시그널2 취소 된 배우 이제훈 연기근황 1
5 지상파에서 목격된 패륜의 현장...jpg 2
6 보넥도 멤버들이 단체로 맞췄다는 팬티의 정체
7 조용히 입소문 타는 신인 보컬 .jpg
8 윤택이 자연인 찍다가 입양한 강아지 근황.jpg
9 진짜 열일한 것 같은 <왕과 사는 남자> 제작진의 디테일.jpg 1
10 지방콘 33000원에 판다는 취지 좋은 중소 남돌 공약
1 정보/소식 [단독] '사직' 충주맨 "연예기획사 제안多..공무원 신분 끝나고 검토” [직격.. 7
2 PD는 새끼피디도 갑중에 갑인데 19
3 근데 블로그에 글 쓴 사람 지인이 개악질임 7
4 나름 13년차 작간데 늙어서 저런 소문이 나한테까지 안 와… 5
5 보넥도 기안84 유튜브에 나왔는데 반응 개안좋음 (보넥도 잘못x) 7
6 상식적으로 생각하면 저 루머가 얼마나 말 안되는지 파악 되긴 함 7
7 충북사는데 김영환 일 진짜 못하는데...... 26
8 지젤 카리나 핏봐 4
9 대전충청 사람들이 바본줄 아니 6
10 장염 초밥은괜찮아..? 12
11 블핑 새로 뜬 신곡 헤메코 8
12 헐 제니 캘빈 쇼 가나봐 2
13 장염인데 죽중에 화끈삼선짬뽕죽은 괜찮아…??ㅠㅠㅠㅠ 12
14 근데 충주맨 시기질투 받은 건 본인 입으로 말한 팩트 아니야?,, 7
15 나 장염인데 피자 먹어도 돼? ㅠㅠ 16
16 건우야 사랑해
17 미디어 인터넷 방송인 신태일 미성년자 성착취 혐의 1심 징역 10년 구형 및 후원 시청자 161명.. 2
18 캐리어 비싼거 사는 의미가 있을까.. 19
19 원빈이 집사 홈마 사진 좋은 느낌을 줌 3
20 원빈이 오늘 쫌 부은거 같은데 그래도 잘생김 ㅋㅋㅋ 4
1 임지연 이도현 결혼준비 하나 26
2 류승룡 아들이 댓글 단거봐ㅠㅠㅠ 1
3 아이유 진짜 다정하다.. 14
4 [단독] '솔로지옥5' 임수빈, 야구 드라마 '기프트' 출연…김우빈과 호흡 10
5 염정아랑 김혜윤 진짜 몇번째 만나는거지? 6
6 아이유 아 아이유 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋ 9
7 휴민트 야한거 나오나...? 5
8 대군부인 티빙 들어왔으면 좋겠다 5
9 김풍 왕사남 후기 웃긴 게 1
10 왕사남은 단종캐를 진짜 잘 깎음 3
11 휴민트 베를린이랑 비슷한 소재, 비슷한 개봉시기인데 왜 망한것같아? 8
12 다들 잔인해서 충격이었던 한국 영화 뭐야? 24
13 쿠플 2026 콘텐츠 라인업
14 오인간 이 귀염둥이 꼬질이들을 어쩌면 좋아 3
15 이주빈 스프링피버 종영 라운드 인텁 사진
16 우주를줄게 태형이가 찍은 현진이 사진 원본 줘야만해 1
17 초록글 휴민트 제작진 영화 망하면 배우들이 책임져야된다고 올렸었는데 26
18 러브포비아 조윤서-최병찬 '러브포비아' 빛낼 캐릭터 플레이...호기심 UP
19 초록글 정보/소식 변우석 "기대 못 미칠까 걱정” 변우석, 근심이 많다 26
20 하정우랑 심은경 핑계고나오나봐

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation