자기보호? 방어기제 없애는법 아는익

상대가 나를 상처줄것 같을때(말투가 무심해지거나 연락 빈도가 줄어들거나 다른사람과 있는것이 더 즐거워보일때), 그 상황을 피하기 위해 내가 먼저 떠나거나 멀어지려고 노력하는걸 방어기제라고 하더라고 

어릴때 부모님이 무심하기도했고 애정표현에 무디기도하고 내 기질이 그런것같애 

이런거 고치는법 아는익? 아니면 고친익 있으면 알려주라

이런것때문에 전애인한테 상처줬는데 다신 반복하기 싫어ㅠㅠ

[익인1]

걍 맨날맨날 명심하고 생각하고 떠올릴 수 밖에 없음... 안해야지 하고...

[익인2]

경제적여유되면 심리상담 진짜 추천함 나도 사회적 불안도 높은 회피형이었는데 1년정도 상담 받으면서 많이 나아졌어

[글쓴이]

나 상담도 생각중이었는데 도움이 되는구나!! 다시 알아봐야겠다 고마웡

[익인2]

응 내가 어떤 상황에 불안해하는지, 이 불안은 어디에서왔는지 스스로를 이해하는게 변화의 시작인거같아 지금 당장 바뀌고싶어도 이미 내 행동전략이 방어적으로 고착된 상태라 혼자서 고치긴 쉽지않더라! 나도 아직 갈길멀지만.. 화이팅

[익인3]

회피쩐다잉 무뎌지는게 방법인데...

[익인4]

본인의 감정을 그때그때 표현하래
회피하지 말고

[익인5]

근데 진지하게 궁금함 상대가 나에 대한 마음이 식엇는데 그걸 왜 내가 붙들고 얘기를 해야돼?? 그냥 나도 다른 사람 찾으면 안 됨 ㅠㅠ???

[익인6]

본문같은 경우는 그게 확실하지 않은거아냐?! 그냥 추측이잖어..그러면 확실하지않으니 대화라도 한번 해보는게 낫지않나싶어서

[익인8]

방어기제 문제가 마음이 식었다는 것 자체가 본인이 지레 겁먹어서 혼자 생각하고 발빼는거라

[익인5]

아하 근데 사람 만나보면 알잖아 안 그러던 사람이 앞에서 폰만 보고 만나기 싫어하고 그러면서 다른 사람들이랑은 잘 놀고? 이런 걸 붙들고 이야기 할 필요가 잇나 .. 난 그런 거 보면 정이 뚝뚝 떨어져서 바로 헤어지고싶던데..

[익인7]

자기 객관화 잘해서 일반적인 사람이 같은 상황에 놓였을 때 보통 하는 생각 보통 하는 행동 따라하기랑 심리학 공부해서 나랑 상대방 똑바로 파악하기? 나도 방어기제 회피 심한데 헛짓거리 많이 막아주는 것 같아.. 내 회피충동 없애기는 솔직히 그냥 망한 것 같고 내 회피충동이 그럼 정당한지 객관적으로 검증하기를 난 열심히 하고 있어 이거하려면 사람 행동원리에 대해 먼저 이유를 알아야해서 심리쪽 몇년간 많이 공부했고.. 심리상담이나 심리학 공부나 효과는 비슷할 것 같아 불안을 없애준다는 점에서? 난 좀 더 냉정하게 감정을 배제하고 싶어서 상담 안 받고 혼자 공부했어 상처받을 것 같으면 일단 피하고 보는 건 성향상 그대로인데 다시 내쪽으로 끌어오기에 유리한 행동도 알고 있으니까 그걸 추후에 실천하는 식으로 어떻게든 방어는 하되 결과적으론 회피가 아니도록 엄청 배배 꼬아서 움직임

[익인9]

자아성찰을 많이 해야 됨 나를 객관적 관점에서 계속 보려고 노력해야 하고 타인과의 대화로 내 장점 단점을 계속 주지시켜야 돼