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어케해야 잘자냐..4

l조회 115
ㅈ정신과약먹긴하는데 안먹으면 잠 안옴 ㅠㅜ 멜라토닌 먹어도 잠안온다..
대표 사진
익인1
너무 자려고 신경쓰고 스트레스 받지 말기
너무 뜨겁거나 춥기보단 적당히 선선한 온도 유지하기
잠잘오는 반복적인 매커니즘 만들기
ㄴ나의 경우 머리 많이써야하는 퍼즐겜같은거 플레이하거나 특정 bgm을 들으면 잠이 잘옴
참고로 걍 눈만 감고 멍때리고 있어도 자는 것만은 못해도 어느정도의 피로는 풀림!
어제
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익인1
나 원래 수면장애 심했는데 요샌 진짜 잘잠...
지금 깨있는건 낮밤 바뀌어서 그래... 너무 잘잔나머지 낮에도 자버려서...
어제
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글쓴이
ㅜㅜㅜ 팁고마워ㅠㅠ 노력해봐야지…
어제
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익인2
난 보통 하루를 만족스럽게 못 보내면 잠 안 오더라고.... 만족스러운 하루를 보내야 하더라
어제
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