러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65581522주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

공지가 닫혀있어요 l 열기

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 이성 사랑방 농구 마비노기 모바일 사주/타로/점성술

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?16

10시간 전l조회 167

인스티즈 로고

인스티즈앱

러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까

	익인1 초보면 한 3-4키로 나올듯 10시간 전 글쓴이 오 고마워! 10시간 전
	익인2 30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야.. 10시간 전 익인3 엥이거아니야 나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어 윗댓처럼 3-4키로생각하면돼 10시간 전 글쓴이 그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까 10시간 전 익인3 응!! 절대 30분내내못뛰어 아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가 10시간 전 글쓴이 웅 그래야겠다 고마워!! 10시간 전 익인4 초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어 10시간 전 익인5 아 뭐래니 10시간 전
	익인6 쌩초보면 3-4키로도 힘들걸? 10시간 전 글쓴이 그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워! 10시간 전
	익인7 인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴 10시간 전 글쓴이 오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다 10시간 전
	익인8 나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구 9시간 전 익인8 간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면.. 9시간 전
	익인9 난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ 9시간 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

오늘자 바비 인형 그 자체였다는 여돌 AAA 비주얼

이슈 · 2명 보는 중

원빈 친조카 배우 데뷔

이슈 · 17명 보는 중

웨딩드레스 골라줄 익 있니..? 111222

일상 · 8명 보는 중

올데프 보고 자식 안낳길 잘했다고 발언한 이서진

이슈 · 21명 보는 중

9년동안 매일 바뀌는 산속 의문의 달력.jpg

이슈 · 8명 보는 중

현재 감다살이라는 국립중앙박물관 신상 키링..JPG

이슈 · 22명 보는 중

나의 네이밍 쿠션 사랑 어때

일상 · 9명 보는 중

뇌에 임플란트 박고 몸 업그레이드 되고 있는 요즘 무서운 현실.jpg

이슈 · 3명 보는 중

현재 애니메이션 추천 티어표

이슈 · 8명 보는 중

소올직히 20극후반인데 이런거 카드지갑으로 들고 다니면 없어보여..??

일상 · 5명 보는 중

한국인만 알 수 있는 다음말

이슈 · 3명 보는 중

캐나다는 눈이 많이 오면 학교가 문을 닫는 스노우 데이가 있다 하지만..

이슈 · 5명 보는 중

강남 자가 저소득층 근황

이슈 · 9명 보는 중

외국인들이 하투하 이안 아니냐고 착각한 걸그룹 멤버

이슈 · 7명 보는 중

'변요한과 열애' 티파니, 소녀시대 멤버 중 첫 결혼? 축하 물결(종합)

이슈 · 3명 보는 중

7년 친구여도 멀어지는구나

이슈 · 5명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 얘들아 절대 고졸은 하지마187

일상 l 사회성없는행동 1위 이거같음123

일상 l 카톡 프사 누가 내꺼 몇번봤는지 알수있음 ㅋㅋㅋ 123

이성 사랑방 l 이성만날 때 학벌 봐?72

한화 l 타싸 시환이 썰 49

야구 l 정보/소식 '참담' 롯데 "불법 시설 출입 확인, 해당 선수 4명 귀국 조치" 공식입장 발표27

롯데 l [오피셜] 롯데, 나승엽-고승민-김동혁-김세민 즉각 귀국 조치…"전수 조사 후 엄중히 대처하겠다” 20

KIA l 무지들은 어떤 초콜렛이 좋아? 21

BL웹툰/웹소설 l 웹툰 70퍼 5개 성공했다..! 15

T1 l 15일 상대팀 뜸!! ㅍㅇㅇㅅ다모 12

혜택달글 l 토스 세뱃돈 같이 할 사람!!9

메이플스토리 l 신상헤어 믹염 어따 뽑을까 6

간호사 l 부서 추천해주라 icu, er, 간간통 중에!!9

LCK l 올해 진짜 모르겠는데 6

삼성 l 근데 새삼 팀스 업체 바뀐 거 실감난다 5

보통 내일은 약속 잡을만한가

9:29 l 조회 6

마운자로 3주차 시작 62>59 ..ㅎㅎ 5

9:28 l 조회 43

롱치마 입고싶은데 이런건 코디어캐해1

9:28 l 조회 36

님들아 이거 이심 된거임? ㅜ1

9:26 l 조회 44

와 오늘 미세먼지 미쳤네 걍 뿌옇다 ㄷㄷ

9:26 l 조회 12

m버스 타고 출퇴근 못해먹겟다 아오

9:25 l 조회 13

스팸계란전 맛있다ㅎㅎㅎ

9:25 l 조회 51

아니 뭐지 나 새벽에 친구한테 보내지도 않은 카톡이 가있음5

9:24 l 조회 190

올림픽 때마다 선수들 행동에 진짜 많이 배우는 듯7

9:22 l 조회 559

아니 아빠한테 연봉 공개했는데 64

9:21 l 조회 1528

여드름 뾰루지 짜는거 재밌지 않아?3

9:21 l 조회 39

지하철 30분+ktx 1시간+지하철 30분 vs 지하철 1시간 30분1

9:21 l 조회 12

고딩이 보기에 20~23살 엄청 어른 같아?3

9:20 l 조회 28

경상도 사람들은 성격이 왜 이래..?46

9:20 l 조회 1452

8TURN 추가하기

헐 뭐야 에잇턴 독방 있었네 1

미디어 로드투킹덤_A 8TURN - FuturePerfect 1차전 F..

낼 신촌가는 닝이덜? 2

머임언제생긴거죠?ㅊㅊ

터닝소리질러!!!!

파우치 골라줭 4

9:20 l 조회 63

방치형 모바일게임에서 조리돌림 당했어 ㅠ

9:19 l 조회 25

똥이 30분 동안 나오는데 어케 ㅠ6

9:19 l 조회 67

마운자로 시작한지 5개월차.... 드디어 내 목표 몸무게 1키로 남음...15

9:17 l 조회 348

나 대체 청순하다는 얘기 왜 듣는걸까 6

9:17 l 조회 108

맥모닝 시킬까말까1

9:17 l 조회 6

일상

이슈

연예

드영배

1 티파니앤코 반지 어때...? 12

2 배달 잘못와서 돈까스 옴.... 6

3보험설계사들 돈 많이범? 2

4미감 좋은 애들은 그런 사람 사귈라 할까 6

5어릴때부터 꾸준히하던 스트레칭동작이 딱 1개있는데 4

6 익들 나 불안해 오늘 택배 안오나?????? 5

7운동 아예 안 하고 살 빼는 법 없나 7

8토익스피킹 시험 봤는데 개황당하고 웃기네ㅋㅋ 6

9키 161이하랑 연애하고 싶다 3

10이재명 딴 건 모르겠는데 분당 집 재건축동의한거 개짜침 그자체

11초록글 맥락 못읽는 애들이 왜이렇게 많아? 17

1227살인데.. 파견계약으로 대형 브랜드 입사할 수 있으면 갈거야?? 3

13편견이 괜히 편견이 아니라는걸 느끼고 나서는 3

14두쫀쿠만들때 전지분유 필요없는거 왜 말 안해줬냐ㅠㅠ 1

15오늘 바나나 8개로 버텨야함

16너넨 모르는 사람 문자오면 어케함 6

17 반찬다버리는 중... 1

18도넛 개땡기는데 배달비가4000원이야.. 1

19지 아이돌 스밍해야 된다고 전화끊고 보톡으로 하라는거 개빡치네

20가슴에도 블랙헤드 생기는거 알고 있었음...?

1 배우 박정민 사과문 (공연 취소 관련)

2 돈 앞에 무너진 남매 17

3 쎄해서 거절했다는 파티 3

4 홍콩 나라였던적이없는데 사람들이 착각하는듯.. 2

5 엄마 장 볼 목록에 내 거 끼워놨는데 티나? 7

6 파인다이닝 뺨치는 사찰음식 미친 비주얼(feat.선재스님) 6

7 오늘 출시한 티머니 X 헬로키티 교통카드 인형 키링.jpg

8 이력서 100개 넣었는데 AI한테 밀린 회계사.jpg 3

남극에 15마리 개를 버리고 간 일본.JPG 21

10 아기 키우는 맛을 느껴버린 이창섭....jpg

11 하루만 밤새도 우리몸에서 일어나는일

12 현역들 앞에서 발레 실력테스트 보는 러블리즈 이미주.jpg

13 20살 때 사진이 머그샷인 이유 : 강간범 얼굴을 박살내서 (끔찍한 사진 없음)

14 풍향고 이번 회차 내 웃음포인트들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1

15 이 시국에 새 구축함에 이름을 붙인 해군

16 삼겹살 먹을 때 딱 2개만 골라야 한다면?

17 은근히 못먹는 사람들 많다는 계란스타일

18 이재명 대통령 sns 업데이트

19 팬사인회 카리나 .gif

1 와 돌박이일 분량 30분이면 긴거 아니야? 했는데 보넥도는 한시간을 넘네 37

2 김건우 어떻게 데뷔한거임? 13

3 차준환 지금 봤는데 동메달은 원래 무조건이었구나... 4

4 김건우 팬들 정말 안쓰러운 게 5

5 돌박이일 같은장면 여러번 계속 편집해서 보여줘서 1

6 제베원 5인 연장한거 11

7 원래 방송계 사람들은 연예인들 인성 대략 다 알아?? 23

8 솔직히 동남아는 차별하는게 맞는거같음 17

9 ㅇㄷㅇ 오늘 영통팬싸인데어카냐 2

10 이 모든 원흉이 보플2임 그 때 하차시키지 8

11 걔 쉴드는 아닌데 탈퇴 어렵지않아?

12 나도 예민한 성격이지만 1

13 아니근데 상식적으로 신인이 그럴수가 있어??? 6

14 나진짜 티파니-조이-닝닝 이러케 좋아하는데 5

15 폭로한 사람들 많네 8

16 원뇨 진짜 머리야? 1

17 한국농어촌공사 황등지소에서 입양된 강아지가족 도살 사건🚨 2

18 오늘 타임스퀘어에서 투어스 2

19 근데 홈마가 사과한거랑 조롱 당한거는 여기에 올려도 되지 않아

20 마크랑 제노 왤케 귀엽냐고

1 찬너계 이성경이 쏙 들어가는게 가능하다니 9

2 후기 레이디 두아 다 본 후기 4

3 문상민 변요한 파반느 키스신 미리보기 ㅋㅋ 1

4 박정민 출판사 사무실 모습 이거래 8

5급상승 레이디두아 하이퍼나이프 친애하는x 안나처럼 9

6 우주를줄게 '애기야 가자'에 반응하는 진짜 애기 우주 2

7 장항준 감독님 솔직한 게 진짜 짱인듯 6

8급상승 샤이닝 박진영 김민주 스틸컷

9 쾌걸춘향 봐도봐도 잼나다 3

10 레이디두아 기대작이야? 13

11 이사통 이 드라마 오스트 가수들이 인디? 언더? 가 많다던데 3

12 암살자들이랑 몽유도원도랑 붙을라나?

13 우주를줄게 태형 우주 하라 ㅅㅍㅈㅇ

14 스윙스 연기에 진심인가봐 1

15 언더커버미쓰홍 특히 알벗 오는 모든 상황이 마무리된 후 씩씩대는 홍금보를 달래며 여전히 가라앉지 않..

16 와대박 이거 뭐야... 1

17 김복주 진짜 내 인생 로코 7

18 정보/소식 아기생 '아기가 생겼어요' 최진혁, 대국민 기자회견 개최

19 브리저튼 브리저튼 시즌 4 파트 2 공식 예고편 1

20 박정민 콧대가 ㄹㅇ 이쁜게 곧게 뻗었는데 끝은 동글함 9

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation