러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65581522주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

공지가 닫혀있어요 l 열기

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 이성 사랑방

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?16

11시간 전l조회 167

인스티즈 로고

인스티즈앱

러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까

	익인1 초보면 한 3-4키로 나올듯 11시간 전 글쓴이 오 고마워! 11시간 전
	익인2 30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야.. 11시간 전 익인3 엥이거아니야 나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어 윗댓처럼 3-4키로생각하면돼 11시간 전 글쓴이 그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까 11시간 전 익인3 응!! 절대 30분내내못뛰어 아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가 11시간 전 글쓴이 웅 그래야겠다 고마워!! 11시간 전 익인4 초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어 11시간 전 익인5 아 뭐래니 11시간 전
	익인6 쌩초보면 3-4키로도 힘들걸? 11시간 전 글쓴이 그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워! 11시간 전
	익인7 인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴 11시간 전 글쓴이 오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다 11시간 전
	익인8 나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구 10시간 전 익인8 간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면.. 10시간 전
	익인9 난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ 10시간 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

아빠가 엄마 죽은 이후에 나 잘때마다

이슈 · 19명 보는 중

트위터에 퍼진 꿀잠자는법

이슈 · 11명 보는 중

올리브영 매장 돌면서 수백만원어치 절도한 중국인

유튜브에 뜬 고양이 튀김

이슈 · 34명 보는 중

미국 입양가서 확대 당했다는 진돗개

이슈 · 11명 보는 중

방영한지 7년이 다 되어가지만 수작이라 평가받는 오컬트 드라마.gif

이슈 · 5명 보는 중

김풍이 사람들이 자기를 알아보지 못하게 하는 방법

이슈 · 10명 보는 중

이장우 결혼식 얼어붙게 한 이것…SNS 밈 번진 '호두 부케'

이슈 · 12명 보는 중

아이폰 13미니 쓰다가 돌아버린 윤두준

이슈 · 13명 보는 중

네이트판) 막내직원이 법인카드로 장봤음

이슈 · 13명 보는 중

책을 많이 읽어야 하는 '진짜' 이유

이슈 · 2명 보는 중

치과에서 미리 눕혀서 얼굴 덮는 이유.gif

이슈 · 9명 보는 중

이런 반박 증후군 있는 애들 이유가 뭐야?

이슈 · 12명 보는 중

립밤,립보호제 최고의 립밤은 어떤거야???

이슈 · 6명 보는 중

맘카페에서 난리난 현금영수증 누락 사건

이슈 · 9명 보는 중

대국민 사기극 레전드(feat.금 모으기 운동)

이슈 · 4명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 얘들아 절대 고졸은 하지마212

일상 l 카톡 프사 누가 내꺼 몇번봤는지 알수있음 ㅋㅋㅋ 129

일상 l 경상도 사람들은 성격이 왜 이래..?47

이성 사랑방 l 18살 29살 연애어때보여.?36

한화 l 타싸 시환이 썰 49

야구 l 정보/소식 '참담' 롯데 "불법 시설 출입 확인, 해당 선수 4명 귀국 조치" 공식입장 발표29

롯데 l [오피셜] 롯데, 나승엽-고승민-김동혁-김세민 즉각 귀국 조치…"전수 조사 후 엄중히 대처하겠다” 20

KIA l 무지들은 어떤 초콜렛이 좋아? 21

BL웹툰/웹소설 l 웹툰 70퍼 5개 성공했다..! 15

T1 l 15일 상대팀 뜸!! ㅍㅇㅇㅅ다모 12

혜택달글 l 토스 세뱃돈 같이 할 사람!!11

두산 l 10개팀 중 🧸우리가 10-20대,여성팬이 제일 많다고?8

메이플스토리 l 신상헤어 믹염 어따 뽑을까 7

간호사 l 부서 추천해주라 icu, er, 간간통 중에!!9

LCK l 올해 진짜 모르겠는데 6

지읒소 보다 알바가 떡값을 더 주네...6

10:19 l 조회 282

양자역학 진짜 무슨 공상과학 얘기같아

10:18 l 조회 7

광화문 교보에서 책 읽을스있어? 2

10:18 l 조회 44

상해 대만 베트남 중에 음식 맛있는데가 어딜까 ???9

10:18 l 조회 30

직딩들아 신입 첫직장 고민 한번만 들어줄 수 잇터? ㅠㅠ 12

10:18 l 조회 31

지금 차 막히나?

10:17 l 조회 6

여친 쌩얼봐도 사랑해줄까??

10:17 l 조회 10

의사랑 결혼 ㄱㄴ ? 5

10:17 l 조회 31

노글루 속눈썹 나만 잘 안 붙니..

10:16 l 조회 3

생일때 올영기프티콘 받았는데1

10:15 l 조회 15

아 나 늙었나 베트남 5일내내 더운나라에 있다가5

10:15 l 조회 276

상의를 사야되는데 난 왜 자꾸 바지만 지를까....2

10:15 l 조회 18

여름 반팔 쇼핑 완 ㅎㅎ2

10:13 l 조회 21

마음이 힘들어서 일 쉬고 아무것도 안한익들있어?1

10:13 l 조회 14

강동원 추가하기

북극성 빨리 나왔으면...

강동원 착장 정보 1

오늘 강동원

피식쇼 나간다며 2

참치오빠 무인 가는사람?? 1

오늘 유퀴즈!!

고객사 청구&빌링업무 해 본 사람 있어?

10:13 l 조회 9

흉부엑스레이에서 하얀거 보인다고 전화왔는데1

10:13 l 조회 28

철없는소리같지만20

10:12 l 조회 63

여지껏 상대가 나 싫어하면 어쩌지하고 살았는데 이제 좀 깨달았어2

10:12 l 조회 63

친척들이랑 목욕탕가는데 생각해보니 나 레이저제모해서 민둥인데13

10:11 l 조회 502

원래 콧대 살 안만져져???2

10:11 l 조회 9

일상

이슈

연예

드영배

1 나 진짜 애인 필요없어.. 40 4

2진짜 안정형은 다른 거 같닼ㅋㅋㅋ 2

3 에잇세컨즈 바지 싸당 1

45일 굶었더니 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

529살인데 눈가주름 심한 편이야…?? 8

6친구랑 말 겁나 갈리는 주젠데 근무일자랑 시간 뭐가더 나아? 4

7아니 중국인이 반값택배 60개씩.. 1

8회전초밥집 2만원들고가면 1

9나 이번 직장에서 진짜 폐급이었어

10기초대사량보다 더 먹어도 살 빠져…? 1

11초밥 12피스 먹으면 배불러? 6

12진짜 인생은 생각하는대로 흘러가는 것 같아

13하 제발... 화장실 청소 어떻게해?? 락스로ㅠㅠㅠㅠ 너네 하는법 봄 알려줘... 나진짜싫다 9

14 익들아 쿠팡 이거 짭이야???? 6

15큰 일 볼 수 있는 음료 뭐있어 4

16쿠팡 알바 왔는데 진짜 이상한 컨셉 잡는 사람 있네 2

17아 돌팔이 점집에 7만원 날렸어 내돈ㅜㅜㅜ 2

18할만했던 서비스직 뭐였어?? 7

19자취해보니까 본가 생활 다신 못하겠어 2

20스몰톡 중요성 공감하는데 아예 딴 얘기로 2

1 유선호, '♥신은수'와 열애 인정 후 첫 심경 고백 "얼떨떨하고 감사해” (1박 2일) 3

2 다이소에서 소액 아끼려다가 100배 벌금 내게 된 사람.jpg 3

3 배우 박정민 사과문 (공연 취소 관련) 5

4 오늘 출시한 티머니 X 헬로키티 교통카드 인형 키링.jpg 7

5 풍향고 이번 회차 내 웃음포인트들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1

6 파인다이닝 뺨치는 사찰음식 미친 비주얼(feat.선재스님) 9

7 누가 내 휴지에 똥 쌌어.jpg 4

8 하루만 밤새도 우리몸에서 일어나는일

9 "대통령 따라 사자"…ETF 순자산 350조 돌파 3

10 워너원 이후, 데뷔 앨범 최고 성과라는 알파드라이브원 2

돈 앞에 무너진 남매30

12 아기 키우는 맛을 느껴버린 이창섭....jpg

13 팬사인회 카리나 .gif

14 이재명 대통령 sns 업데이트

1 정보/소식 [환승연애] 현커 아니라고 오피셜 뜬 환연 백현 윤녕.jpg 7

2 김건우랑 친한 아이돌이 또 누구잇는데? 25

3 방금 전 알디원 멤트 올라옴 4

4 한국인 드립 개 맵다;; 6

5 정보/소식 브랜딩 카피에 대한 성심당의 입장 27

6 탈퇴하면 9등은 뭐가 됨? 32

7급상승 이 애기 누구게 11

8 왕사남 이준혁 <<< 가오란 가오는 다 잡아놓고 뭐한거임? 11

9 단종 아깝다고 얘기나오는 이유가 역사학자들이 2

10 미친 장하오 화보표지 떴다 1

11 ㅅㄱㅃㅉ 이후에 ㄷㅂㅇㅇ이야? 11

12 보넥도 설 인사 떴는데 1

13 체외충격파 아파? 17

14 아 삔쫀쿠 또 올라왔다ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㅇ 원빈 6

15 최가온 영상 풀로 볼수있는곳 아예없는건가...ㅠㅠ

16 브리저튼 파트2 왜 설날에 안나오지…

17 휴닝카이 지금 백발도 너무 좋은데 난 갠적으로 이 밀색..?

18 메가커피 콘서트 연다고? 9

19 장하오 구찌 커버 떴다 9

20 순간뽀짝은 원래 귀여운맛에 한 15분 정도 가볍게 보는 용인데 허씬롱이랑 김준서가 21

1 그러고보니 넷플 광고형 좀 이상하네 17

2 근데 단종 지키려 했던 신하들이랑 백성들도 대단함 .. 1

3 문상민 변요한 파반느 키스신 미리보기 ㅋㅋ 4

4 레이디두아 하이퍼나이프 친애하는x 안나처럼 9

5 후기 레이디 두아 다 본 후기 4

6 서강준이성경 진짜 어케 안되나 2

7 대군부인 4/10 첫방이면 막방이랑 아이유 생일이랑 겹친다던데ㅋㅋㅋㅋ 6

8 패트롤 이사통 100 미쓰홍 40 오인간 18 10

9 이제 내 인스타에 왕사남 관련 게시글 밖에 안 떠 4

10 모범택시 시즌4 나올까? 2

11 찬너계 이성경이 쏙 들어가는게 가능하다니 11

12 박지훈 나오는 작품은 다 여운이 남는 것 같음

13 박정민 출판사 사무실 모습 이거래 8

14 장항준 감독님 솔직한 게 진짜 짱인듯 8

15 스윙스 연기에 진심인가봐 3

16 찬너계 3월 7일 결방이네 8

17 혹시 미스터션샤인 지금 뭐 물어봐도 다들 아려나 7

18 치인트 뷰인사 그녀는예뻤다 이런 로코 좋아하는데 드라마 추천부탁!! 5

19 찬너계 특출 윤박 나오던데 ㅋㅋ 이성경 갓 데뷔때 커플연기 1

20 찬너계 선남선녀의 정석 이성경 X 채종협 자매치킨 등판 완료 🌸 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation