러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?16

10시간 전l조회 167

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러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까

	익인1 초보면 한 3-4키로 나올듯 10시간 전 글쓴이 오 고마워! 10시간 전
	익인2 30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야.. 10시간 전 익인3 엥이거아니야 나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어 윗댓처럼 3-4키로생각하면돼 10시간 전 글쓴이 그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까 10시간 전 익인3 응!! 절대 30분내내못뛰어 아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가 10시간 전 글쓴이 웅 그래야겠다 고마워!! 10시간 전 익인4 초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어 10시간 전 익인5 아 뭐래니 10시간 전
	익인6 쌩초보면 3-4키로도 힘들걸? 10시간 전 글쓴이 그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워! 10시간 전
	익인7 인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴 10시간 전 글쓴이 오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다 10시간 전
	익인8 나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구 9시간 전 익인8 간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면.. 9시간 전
	익인9 난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ 9시간 전


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