호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65581522주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?16

l조회 167
러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까
대표 사진
익인1
초보면 한 3-4키로 나올듯
10시간 전
대표 사진
글쓴이
오 고마워!
10시간 전
대표 사진
익인2
30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야..
10시간 전
대표 사진
익인3
엥이거아니야
나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어
윗댓처럼 3-4키로생각하면돼
10시간 전
대표 사진
글쓴이
그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까
10시간 전
대표 사진
익인3
응!! 절대 30분내내못뛰어
아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가
10시간 전
대표 사진
글쓴이
웅 그래야겠다 고마워!!
10시간 전
대표 사진
익인4
초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어
10시간 전
대표 사진
익인5
아 뭐래니
10시간 전
대표 사진
익인6
쌩초보면 3-4키로도 힘들걸?
10시간 전
대표 사진
글쓴이
그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워!
10시간 전
대표 사진
익인7
인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴
10시간 전
대표 사진
글쓴이
오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다
10시간 전
대표 사진
익인8
나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구
10시간 전
대표 사진
익인8
간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면..
10시간 전
대표 사진
익인9
난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ
10시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
좋아하면 스토리에 얼굴사진 올렸을때
5:44 l 조회 19
나 쓰레기같은 생체시간으로 나름 열심히 공부함2
5:43 l 조회 38
휴 낮밤돌렸다6
5:41 l 조회 81
오늘 운명전쟁 봤는데 방금 자다가 가위눌렸어
5:37 l 조회 9
나 신기한거 말해줄까 (나만 신기할수도 ㅋㅋㅋ)8
5:33 l 조회 293
이따 아침 뭐 먹을거야 너네
5:31 l 조회 5
편의점 반택은 어떤식으로 택배가 돌아가길래 3
5:31 l 조회 59
아근데 프리스케이팅 선수들 다 잘생겻네..2
5:29 l 조회 23
요즘 아줌마는 몇살부터 아줌마야?28
5:23 l 조회 303
잠깐이지만 아줌마로 보였음3
5:22 l 조회 187
손절각 잡는 친구 계속 간보는거 짜증남4
5:21 l 조회 34
인티 서버이전하면서 과거 게시물사진 안보임..? 2
5:20 l 조회 25
백색소음 들으면서 자는 익 있어?3
5:18 l 조회 20
나 2시간전에 두쫀쿠만들어먹음2
5:16 l 조회 19
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
안효섭

추가하기
GIF 이미지
동성(男) 사랑

추가하기
GIF 이미지
학습노트

추가하기
GIF 이미지
피프티피프티

추가하기
GIF 이미지
케빈

추가하기
모,은돈 글 안 보고 싶은데 필터링 단어알려줘ㅜ2
5:16 l 조회 18
인티 서버 이전하고 진짜 빨라졌다3
5:13 l 조회 38
와 나 요즘 계속 4,5시에 잤더니 습관된듯… 10
5:12 l 조회 222
카페알바 했을때 실제로 "뜨거운 아이스 아메리카노 주세요" 들어봄14
5:11 l 조회 141
난 외동인데 아이를 낳으면 꼭 둘 이상 낳고 싶음5
5:09 l 조회 102
헐 충격... 뭐냐 빵 먹었더니 바로 트러블 났어13
5:09 l 조회 94


처음이전36373839404142다음
일상
이슈
연예
드영배
12:20
1소음순수술 끝나고 누워있당 15
2나 최근에 방송 카메라로 찍힐일 잇엇는데 개현타오더라… 8
3? 나 레알 정신과 가봐야해? 9
4어제 일하면서 진짜 예쁘게 생긴 사람 봤는데 계속 쳐다보게 되더라
5아까 어떤 애기가 금은방 집 앞에서 "어서오세요~ 들어오세요~ "이러고 있더라고 3
6회사 5개월 다녔나 6개월 다녔나 4
7몇년동안 공기업 면탈 하는 사람보면 무슨 생각들어,,? 18
8교대랑 공대중에 공대간거 평생후회함 4
9방청소 해야 할 때 사람 초대하는 거 개큰꿀팁임 3
10사장 와이프년 음 좋겠다
11 이 과자 제발제발제발 먹어봐
12 임테기 이거 한줄이지..? 5
13영업직이랑 특히 보험설계사 왜 싫어해? 6
14근데 낯가리는거랑 사회성이 없는거랑 똑같은 말 아니야? 28
15점심으로 불닭 3봉지 낋일거야 5
16자존감 높은애들은 3
17난 명품백 살거면, 기왕 샤넬 살거야
18아 샤갈 60대 노부부 티키타카 너무 매콤하다🥵
19설이라고 꼭 어른들 봬야 돼? 3
20쿠팡알바 첨 가보는데 갈때 화장함?
1 유선호, '♥신은수'와 열애 인정 후 첫 심경 고백 "얼떨떨하고 감사해” (1박 2일) 2
2 다이소에서 소액 아끼려다가 100배 벌금 내게 된 사람.jpg
3 배우 박정민 사과문 (공연 취소 관련)
4 오늘 출시한 티머니 X 헬로키티 교통카드 인형 키링.jpg 4
5 풍향고 이번 회차 내 웃음포인트들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
6 파인다이닝 뺨치는 사찰음식 미친 비주얼(feat.선재스님) 7
7 아기 키우는 맛을 느껴버린 이창섭....jpg
8 하루만 밤새도 우리몸에서 일어나는일
9 초록글 돈 앞에 무너진 남매 25
10 "대통령 따라 사자"…ETF 순자산 350조 돌파 1
11 누가 내 휴지에 똥 쌌어.jpg3
12 20살 때 사진이 머그샷인 이유 : 강간범 얼굴을 박살내서 (끔찍한 사진 없음)
13 팬사인회 카리나 .gif
14 이재명 대통령 sns 업데이트
 
 
 
 
 
 
1 방금 전 알디원 멤트 올라옴
2 이상원 팬이 이번활동 마지막 팬싸일거 같다니까 1
3 아 근데 생각하는 거 똑같구나 알디원꺼 돌박이일 엄청 기대했는데 예상도 안한 순간뽀짝이 13
4 승한 김건우 같은 소속사에서 연생했던데 17
5 정보/소식 브랜딩 카피에 대한 성심당의 입장 9
6 순간뽀짝은 원래 귀여운맛에 한 15분 정도 가볍게 보는 용인데 허씬롱이랑 김준서가 9
7 소희 잡지 사진 에바 3
8 타팬인데 ㅇㄷㅇ 순간뽀짝 재밋게 봣엇음 1
9 드럽게 재밌는 알디원 순간뽀짝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
10 오늘 알디원 영통 3시인데 1
11 난 엑소카이가 인티에 쓴 내글 읽은게 가문의 영광임ㅋㅋㅋ 9
12 근데 저그룹 순간뽀짝 개웃기긴함 2
13 와 세차장 만차야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
14 탈퇴하면 알디원 방송계 이미지 회복되나? 11
15 왕사남 봣는데 단종이 왕 됐으면 세종 다음 가는 왕 됐을거라던데 ㄹㅇ이야?? 2
16 피겨 계속 곱씹어보니까 걍 선수들 다 안타까움 1
17 이거 방탄 앨범 프로모션이래 3
18 냉동실에 두쫀쿠 50개 있다는 장원영 1
19 관심 가는 돌 버블 했었는데
20 빌엔터가 ㄱㄱㅇ 전 소속사임? 2
1 후기 레이디 두아 다 본 후기 4
2 그러고보니 넷플 광고형 좀 이상하네 10
3 문상민 변요한 파반느 키스신 미리보기 ㅋㅋ 3
4 장항준 감독님 솔직한 게 진짜 짱인듯 6
5 찬너계 이성경이 쏙 들어가는게 가능하다니 11
6 서강준이성경 진짜 어케 안되나 2
7 박정민 콧대가 ㄹㅇ 이쁜게 곧게 뻗었는데 끝은 동글함 9
8 정보/소식 아기생 '아기가 생겼어요' 최진혁, 대국민 기자회견 개최
9 레이디두아 기대작이야? 13
10 모범택시 시즌4 나올까? 2
11 신세경 신세경 8살때(서태지 CF모델시절)
12 혹시 미스터션샤인 지금 뭐 물어봐도 다들 아려나 7
13 치인트 뷰인사 그녀는예뻤다 이런 로코 좋아하는데 드라마 추천부탁!! 5
14 스윙스 연기에 진심인가봐 2
15 찬너계 특출 윤박 나오던데 ㅋㅋ 이성경 갓 데뷔때 커플연기
16 박지훈 눈이 보물이다
17 레이디두아 하이퍼나이프 친애하는x 안나처럼 9
18 우주를줄게 Q. 두쫀쿠보다 더 달콤한 것은? A. 아기자기한 태형X현진 사돈 케미!💝
19 우주를줄게 태형 우주 하라 ㅅㅍㅈㅇ
20 레이디두아 재밌어? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation