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러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?16

l조회 161
러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까
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익인1
초보면 한 3-4키로 나올듯
4시간 전
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글쓴이
오 고마워!
4시간 전
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익인2
30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야..
4시간 전
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익인3
엥이거아니야
나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어
윗댓처럼 3-4키로생각하면돼
3시간 전
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글쓴이
그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까
3시간 전
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익인3
응!! 절대 30분내내못뛰어
아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가
3시간 전
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글쓴이
웅 그래야겠다 고마워!!
3시간 전
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익인4
초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어
3시간 전
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익인5
아 뭐래니
3시간 전
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익인6
쌩초보면 3-4키로도 힘들걸?
3시간 전
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글쓴이
그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워!
3시간 전
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익인7
인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴
3시간 전
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글쓴이
오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다
3시간 전
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익인8
나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구
3시간 전
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익인8
간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면..
3시간 전
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익인9
난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ
3시간 전
   
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