러닝 30분 뛰면 몇키로 정도야?

러닝 완전 초본데 30분만 뛰어도 운동될까

[둥이1]

초보면 한 3-4키로 나올듯

[글쓴둥이]

오 고마워!

[둥이2]

30분이면 5키로정도는 뛰어줘야 됨. 3~4키로면 거의 걷는수준이야..

[둥이3]

엥이거아니야
나 5키로뛰면 32-33분 나오는데 꾸준히 뛔었을 때 그랬고 몇달쉬다 다시뛰면 40분 이래 첨뛰면힘들어
윗댓처럼 3-4키로생각하면돼

[글쓴둥이]

그렇구나 고마워! 3-4키로 걷다가 뛰었다가 해도 괜찮을까

[둥이3]

응!! 절대 30분내내못뛰어
아마1키로쯤뛰면숨찰거야 걷뛰하면서 늘려가

[글쓴둥이]

웅 그래야겠다 고마워!!

[둥이4]

초보래잖아 초보가 30분내내 뛸수있겠냐거 첨엔 3-4키로도 힘들어

[둥이5]

아 뭐래니

[둥이6]

쌩초보면 3-4키로도 힘들걸?

[글쓴둥이]

그럼 1-2키로 잡고 일단 꾸준히 뛰어보다가 늘리는 게 낫겠다 고마워!

[둥이7]

인터벌로 걷뛰 할 때 딱 3킬로 정도 나옴

[글쓴둥이]

오오 고마워! 일단 뛰어보고 조금씩 늘려나가야겠다

[둥이8]

나 처음 러닝 뛰어본날 30분 4키로 뛰고 어지러워서 기절할 뻔햇다.. 최대를 3키로로 잡고 한 2.5키로 정도 뛰어봥 걷뛰걷뛰 반복하구

[둥이8]

간단하게 바나나 먹고 뛰는 거 추천해 진심 공복이면 혈당 훅 떨어져 특히 초보면..

[둥이9]

난 거의 걸어서 그런가 3도 간당간당하던데ㅋㅋㅋ 체력 개그지야 ㅠ