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살빼는데 최고의 운동은 뭐인거같아?12

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고도비만기준
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러닝이요
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고도비만이면 걷는 것부터 시작해도 살 잘 빠짐
1시간 전
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걷기
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해발 1000미터 이상 되는 산 등산?(물론 몸 피로감 엄청 쌓이고 고통스럽지만)
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사이클
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뭐든 꾸준히 하는거
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수영 다만 빡세게 운동하고 암것도 안 먹어야됨
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공복유산소
1시간 전
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유산소 체지방은 무조건 유산소
1시간 전
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익인11
러닝..뛰는거 아니구 걷는 런닝머신 이런거
1시간 전
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익인12
무조건 유산소
1시간 전
   
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