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필라테스 ㅠ

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상체 근력이 너무 없어가지고 근력을 키우고 싶어서 

예전에 5번 정도 했다가 복부 힘 사용해서 이 허리? 엉덩이? 를 띄우는 동작이 있는데 그거 하다 상체 근력과 코어가 너무 없어서 허리에 통증이 와서 몇 일 고생하다가

더 하면 다치겠다 하고 중단했는데 다른 쌤 만나도 같겠지?걍 하려면 PT가 나으려나

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