유산소 뛰니까 불안 싹 사라짐…

불안은 결국 허상이다 

몸을 바쁘게 하니까 잡생각 안나서 좋다 

방금 3km라도 뛰고옴 ㅠ

+불안이 내게 오는게 아니라 

불안을 만들어내는 것도 결국 나인 것 같더라고 힘내쟈🏃🏻‍♀️

[갈맥1]

불안은 결국 허상이다😯

[갈맥2]

오늘 날씨도 선선하니 딱이다

[갈맥3]

난 런닝하러가기까지가 힘들더라...

[글쓴갈맥]

그냥 나가야 되는거라고 생각하면 깊생 안해도 돼

[갈맥3]

준비하고 이런게 너무 힘들어 그래도 나가면 좋긴해

[글쓴갈맥]

화이팅 나 자신을 이기는것에 재미를 들여보기 🍀🍀

[갈맥4]

잘했으~

[갈맥5]

그래? 난 진짜 중증인가봐 뛰면서도 잡생각해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴갈맥]

러닝머신이면 속도 팍 올려야 잡생각 없이 뛸 수 있어

[갈맥6]

잘했네- 운동해야 뭔가 숙제 끝난것 같아서 개운하기도 함

[글쓴갈맥]

맞아.. 요즘 나랑 약속 지키고 있는게
운동하기, 일기쓰기, 아침기상시 양치거든!!!

[갈맥7]

와 ㄹㅇ 그거 습관 만들어두면 편함 어라 불안해지네 생각 많아지네? 싶으면 러닝화 신고 나가야 됨

[글쓴갈맥]

ㅇㅈ 그냥 운동화 신고 나가면 해결되는 문제임

[갈맥8]

현재에 집중하고 심박수 낮춰도 불안 많이 낮아짐 제일 쉬운 방법은 땀흘리기 맞는거같음

[갈맥9]

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 격언이 괜히 있는 게 아닌 듯

[갈맥10]

헐 나는 유산소운동하면 더 잡생각 심해지던데

[갈맥13]

내말이

[갈맥11]

그거 다 에너지가 남아 도니까 어디로든 소진해야 돼서 심리적 스트레스 해소하는 식이라
몸 움직여서 에너지 빼면 그쪽으로 넘어갈 일이 드문 것 같더라

[갈맥12]

하 나도 나가야겟다 너무 생각이 많아…ㅠㅠ

[갈맥14]

너한테 맞는 방법인가봐 굳굳 아 정신건강에 몸건강까쥐~~~최고다

[갈맥15]

마자 자신을 이기기.. 나 자신을 통제하며 어제의 나를 이기기!!