다이어트 잘아는 익들

165/50이고 48까지 뺐다가 2키로가 쪘어,,

근데 2키로가 죽어도 안 빠지니까 절식하고 다음날 디저트 폭식하고 있거든....

근데 오늘은 코스트코 갔다가 딸기트라이플 반판, 말차 머핀 3개에 두쫀쿠2개, 연어, 인도 커리랑 난 진짜 계속 먹었단말야... 

죄책감 때문에 지금 사이클 인터벌 1시간, 홈트 1시간 15분 했는데 그래도 살 많이 찌겠지...? 운동 더 할까?

[익인1]

ㄴㄴ

[익인1]

오늘 먹은거 일주일 후에 타격옴 절식후 폭식 습관 좋지 않아 어쨌든 운동했으니까 넘 걱정말고 며칠 클린하게 식단이랑 운동하면 안찔거야 걱정마... ㅠ 글구 탄단지 맞춰서 건강하게 세끼 먹고 운동하면 정체기 뚫릴거야

[글쓴이]

조언 너무 고마워ㅠ 다이어트하면서 운동 강박도 생긴 것 같아서 폭식하고 러닝 10km뛰고 또 허기지니까 반복되는 것 같다... 이성 잡고 디시 시작해볼게!

[익인1]

걱정하지맛 난 다시 요요가 왔지만... 쓰니는 충분히 되돌릴수 있고 아직 돌아간것도 아니니까 파이팅해!!

[익인2]

살이 아니라 음식 무게니까 내일부터 다시 식단해 생리할 때 된 거 아냐?

[글쓴이]

총 6개월 동안 잘 참았는데 이성 잃은거 마냥 저러니까 심란해,,,, 굶지말고 식단하면서 다시 시작하면 되겠지?

[익인2]

며칠 먹었다고 바로 살 안 쪄 너무 스트레스받지 말고 하던 대로 해 정체기 뚫는 법에 많이 먹어서 무게 늘렸다가 다시 운동하기도 있었음