하루한끼먹음살빠짐? 제발

하루한끼먹음살빠짐? 제발52

다이어트진짜해야됨

160 54임

	익인1 운동 4개월 전 글쓴이 운동도할게 4개월 전
	익인2 뺄필요넚을거같은디 4개월 전 글쓴이 내추구미는 49임 4개월 전 익인2 기초대사보다 적게 먹으면 오히려 안빠져 빠지더라도 다시 먹던데로 먹으면 요요와 탄수 줄이고 단백질 위주로 2끼 1000-1200칼로리 맞춰서 먹으면 빠짐 정석이 최고임 4개월 전 글쓴이 ㅜㅜ… 기억할게고맙다 4개월 전
	익인3 빠짐 4개월 전
	익인4 뱃살 확실히 들어감 4개월 전 글쓴이 네누나 4개월 전
	익인5 빠지긴하는데 나중에 두끼 먹게되면 금방찌더라 4개월 전 글쓴이 하쌰갈 이거 몸이 우째이러노 4개월 전
	익인6 간헐적 단식인가 그걸로 해바 1끼는 넘 배고픔... 4개월 전 글쓴이 근데 나 굶는 거 잘해서 ㄱㄴ임……… 식탐없어 4개월 전 익인6 근데 왜 성공 못했어...ㅜㅜ 머가 문제였던 것 같음? 4개월 전 글쓴이 잉? 아 태어나서 다이어트해본적없음 평생 말라였다가 야금야금 1년에 1키로씩 쪄서 지금됨 ㅠㅠ 4개월 전 익인6 앗.... 나도 그렇게 쪘었는데 살 개찔 것 같은 음식이랑 간식 끊는 게 도움이 많이 되더라 간식 원래도 잘 안 먹긴 했는데 아예 끊어버림 두쫀쿠도.... 4개월 전 글쓴이 6에게 ㅜㅜ 그거부터 하고있어 내가 밥안먹고 디저트만 먹어서……… 끊었어진짜 4개월 전
	익인7 안빠질수가 없음 근데 영원히 그렇게 먹고 살아야됨 4개월 전 글쓴이 진짜너무하다현실이 4개월 전 익인7 근데 그렇게 살다보면 위 줄어서 ㄱㄴ함 난 갑자기 식욕 확줄어서 그러고 살았는데 이젠 위 줄어서 많이 못먹음 48 > 42찍고 너무 말랐다고 그래서 좀 찌우고 45 유지중임 한끼에 보통 1인분을 다 못먹음 4개월 전 글쓴이 ㅜㅜ 알겟어 그럼 위줄여볼게 4개월 전 익인7 근데 먹고싶은거 다 먹어도 디저트는 먹지마 난 디저트 원래도 입에 안댔음 음료수도 아아만 마심 4개월 전 글쓴이 하 알겠어 걍 단거를 적폐처럼여길게 4개월 전
	익인8 ㅇㅇ 윗댓 말대로 먹는 양이 줄긴 함 4개월 전
	익인9 나 단식해서 살 뺐는데 이후에 살 안찌던데 먹는 양이 줄어서 그 이후에 가벼운 상태로 근력 운동 다녂음 4개월 전 글쓴이 흠!!!! 오키감사해요 4개월 전
	익인10 단식해서 10키로 넘게 뺐는데 살 쳐지고 체력 개떨어지고 걍 좀비 된다고 생각하면 돼 4개월 전 글쓴이 허엉 ㅜㅜ 단식은아냐 먹딘먹을거야 4개월 전
	익인11 몇살이얌 나이에 따라 좀 달라짐 4개월 전 글쓴이 26!! 4개월 전 익인11 쌉가능 한끼 잔뜩 많이 먹고 싶은거 먹어도 됩니댱 48 한달안에 감 4개월 전 글쓴이 선생님 참으로감사합니다 …… 4개월 전 익인11 ㅋㅋㅋㅋ 기얍군용 성공하세용 4개월 전
	익인12 빠짐 그대신 2끼 먹기 시작하면 요요와서 전으로 돌아감 4개월 전
	익인13 빠져! 나 1일1식 꾸준히 해서 거의 10키로 뺐음 기간 길게 부담 없이..? 대신 윗댓처럼 평소보다 더먹으면 금방 찜 4개월 전
	익인14 운동을 하세요,,,, 4개월 전 글쓴이 운동두해요,,,, 4개월 전
	익인15 하루한끼보다 중요한게 단백질 섭취 + 운동하는거더라... 나 하루한끼 계속 먹어도 살 안빠졌는데 단백질섭취하고 계단걷는것만으로 몸의 변화 느끼는중 + 영양제 섭취 4개월 전 익인18 혹시 단백질 하루에 몇그럄정도 먹어?! 4개월 전 글쓴이 그러게요저도궁귬 4개월 전 익인15 엇 몇g씩 먹어야한다는건 생각못해봤는데 난 워낙 음식 아무거나 막 먹다가 단백질쉐이크 몇개 챙겨먹는정도로도 효과가 보였어 ㅎㅎ 들은 얘기론 본인 몸무게가 45kg라면 45g 먹으라고 하는데 그정도 먹긴 힘드니까 적절하게 먹을수있을정도로 먹고있어 4개월 전
	익인16 빠지긴 해. 4개월 전
	익인17 운동안하고 식단으로만 빼려면 거의 절식해야 빠짐 4개월 전 글쓴이 운동함! 근데가끔? 일주일에 두세번정도 4개월 전 익인17 유산소를 늘리는게 어때 4개월 전 글쓴이 유산소만해 ㅎㅎ 5키로씩 뛰어 4개월 전 익인17 얼마나 됐어?? 4개월 전 글쓴이 17에게 꽤된거같은데,,, 한 2-3년?? 4개월 전 익인17 글쓴이에게 오래했네 아 그럼 먹는게 진짜 적어야 그정도 될듯.. 4개월 전 글쓴이 17에게 엉 ㅠㅠ 나 근육량도 적지않은거같애서 운동은 사실문제가 아니고 많이먹어서 찐듯…….. 4개월 전 익인17 글쓴이에게 아 이제 뭔 힘으로 뜀ㅠㅠ 뛰는것도 에너지가 있어야 뛰지 원 그리고 먹는거만큼 수면도 중요함 4개월 전 글쓴이 17에게 ㅠㅠㅠㅠ나그래서 하루한끼 먹고서부턴 아예운동못함 힘없어서 … ㅠㅠ 수면은 잘자 ㅎ나백수라서 4개월 전