2달만에 15키로 빼는 거 가능함?

155/75인데 비만체중이라 일단 이번달에 일주일만에 5키로 빠졌는데 정체기도 있을 거 아니야

내 스펙으로 볼 때는 15키로는 금방 빠질려나? 아니면 15까지는 무리..? 사바사인거 알지만 그래도 대강 궁금함

	둥이1 가능 3시간 전 글쓴둥이 고마워 !! 3시간 전
	둥이2 68까지는 금방빠지고 정체기옴 그때 잘버텨야함 3시간 전 글쓴둥이 혹시 경험담이야? 정체기라면 대충 몇주 예상해? 사바사인건 알지만 나는 대충 알고 있는게 마음 편해서!! 3시간 전 둥이2 내가 너랑 스펙비슷한디 2주만에 7키로가 빠졌거든? 근데 그후로 정체기오더니 2주내내 몸무게 그대로더라..그래서 운동 더 늘리고 식단바꾸고 간신히 감량했오..마음 단디 먹고 식욕억제제 먹는것마냥 감량해야해.. 3시간 전 글쓴둥이 그러면 정체기쯤에 운동 시작해야겠다 대충 알려줘서 고마웡 !! 3시간 전
	둥이3 2달? 불가능은 없다고 생각하고 죽어라 빼보셈 3시간 전 둥이3 초반에 빠진 건 수분도 있어서 매일 체중계 올라가지는 마 3시간 전 글쓴둥이 물 꾸준히 매일 2리터씩 마시는데 그래도 수분무게이려나? 하긴 불가능할건 없지 고마워 !! 3시간 전 둥이3 ㅇㅇ 매일 공복에 재고 있는 거 아냐? 체중계보단 눈바디에 집중하고, 체력 늘어나는거에 효능감 느끼는게 훨씬 좋음! 숫자에 집착하면 강박된다 3시간 전 글쓴둥이 헉 나 지금 일단 식단만 하고 있긴 한데 .. 운동 추가해야하나 튼 고마웡!! 3시간 전 둥이3 운동해야지;; 운동 안하면 다 요요와.. (사실 운동이라는 걸 해도 요요옴) 제발제발 운동해줘 3시간 전 글쓴둥이 3에게 식습관 바꾼다는 마인드로 장기로 잡고 다이어트 하는 중이긴 한데...!! 운동 습관 들이는게 제일 어렵긴하다 ㅠㅠ 살 뺴는 것도 살 뺴는 건데 체력 때문에라도 운동해야하는 거 요즘 뼈저리게 느끼는 중이긴 해..!! 3시간 전 둥이3 글쓴이에게 운동 뭐 별거없음 그냥 걷기부터 시작해 남들 뛴다고 뛰지말고 과거의 너랑 비교하면 됨 과체중이 체중감량할 때 실수하는게 무릎 허리 발목 생각 안하고 무리하게 운동페이스 올리는거임 15분 걷기, 30분 걷기, 한 일주일 하다가 좀 속도 올려볼까? 해서 빨리걷기, 걷다가 안힘들고 익숙해진거 같으면 그때부터 뛰기.. 걍 학교 트랙같은데 회전초밥 한다고 생각하고 ㄱㄱ 3시간 전 글쓴둥이 3에게 한달동안 집 앞 공원 30분이나 1시간 걷기 이것도 ㄱㅊ아? 이거 하나마나 살 안 빠질 거 같아서 그냥 안 하는 걸 택하긴 했는데...ㅎ 3시간 전 둥이3 글쓴이에게 하나마나 살이 안빠진다니 그런게 어디있음 칼로리 소모가 되는건데.. 이거 안되겠구만.. 무조건 나가셈 나가서 10분만이라도 걷고와 체력이 붙어야 다른 운동할 때도 수월해져서 결국은 몸 건강해진단 큰 맥락에서 볼 때 무조간 해야됨 3시간 전 글쓴둥이 3에게 앜ㅋㅋㅋㅋ 내가 잘못 생각하고 있었네 ㅠㅠㅠ 그런거면 당연히 나갈래 !! 나 걷는거는 진짜진짜 좋아하거든 매일 걷는 것도 체력증진에 도움이 되나??? 3시간 전 둥이3 글쓴이에게 아니 사실 숨이 차지만 옆사람과 대화는 가능한 정도(심박수 존 2)의 운동을 해야 체력이 늘어 하냥마냥 걷기만 하면 운동X 노동O 애플워치나 갤워치 있음? 거기 zone 2 설정하는 방법이 있어서 그런걸로 재면 좋음 3시간 전 글쓴둥이 3에게 진짜 고마웡 !! 도움 많이 됐어 !! 나 지금 나가야겠따 땡큐 3시간 전 둥이3 글쓴이에게 ㅎㅇㅌ 바로 하는 자세 좋아 3일이 고비니까 작심삼일 딱 30번만 ㄱㄱ 3시간 전