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168 62에서 52까지 가면11

l조회 256

얼마나 걸릴까?

개강하고 3개월 동안

군것질 배달 끊고

다이어트 식에

수영 주 1,2회 정도할거야


비슷한 루틴으로

62에서 57되는데

1개월 걸렸는데


더 빡세게 지키면

여름 전엔 날씬 가능할까?

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둥이1
57-58까지만 가도 충분히 날씬하던데…
9시간 전
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글쓴둥이
ㄴㄴ 거기까진 빼봤는데
만족은 못했었어
9시간 전
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둥이2
운동을 더해야될 듯..
9시간 전
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글쓴둥이
가능한 하루 1시간 러닝머신
뛸거야!
9시간 전
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둥이3
나 딱 너랑 스펙 같은데 57 만 만들고싶어 어케했어 한달만에?ㅠ
8시간 전
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글쓴둥이
피티 주2회
피티 없는 날은
매일 1시간 러닝머신 뛰고
무산소 15분씩
식단은 아점저 모두
밥100g 계란후라이 3개
간계밥
방귀냄새 신경쓰라고
머라 하는 친구들있는데
다이어트 집중하면
그런건 무시하긴 해야해
8시간 전
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글쓴둥이
근데 개강하고 반수 준비하느라
유지를 못해서 다시 찐거라
개강하면 다시 뺄듯!
8시간 전
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둥이3
대박 간계밥만 먹엇어???
영양소적으로 괜찮나?
탄수는 일부러 챙겨먹은거야?
8시간 전
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글쓴둥이
ㅇㅇ 피티쌤이 추천해준 식단이야
근데 저렇게 먹으면
탈모 조심해
8시간 전
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글쓴둥이
영양제랑 탈모영양제 먹으면서 빼긴했오
8시간 전
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둥이3
헉 ㅠㅠ 안구래도 머리털 없는데 난 저기에 단백질 쉐이크 더 챙겨먹어야겟다 고마워ㅜ
8시간 전
   
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