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팔운동 할때 팔뚝에 힘을 어떻게줘 ㅠㅠ 계속 손목에만6

l조회 17
힘 들어가고 팔뚝에는 힘이 안들어가 
대표 사진
익인1
팔뚝 어디? 전완말하는거임 이/삼두 말하는거임
어제
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글쓴이
이두 삼두!
어제
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익인1
그 팔 90도로 꺾어서 이두 부풀리는 포징해봐 나 근육쩔지(?)같은 자세로

그때도 힘이 손목에만 들어감?
어제
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글쓴이
그냥 나 운동 초보라서 근육 쓸줄을 몰라서 그런거가태 ㅠㅠㅠ
어제
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익인1
그럼 그럴수록 근신경 자극해서 특정 근육에 힘이 가게끔 해야됨

안돼도 계속 포징하는거처럼 이두 부풀리기 연습하셈 어느날 아! 하고 뚫리듯이 알게됨

자꾸 손목때매 타겟안되면 스트랩사서 끼고해 다친다
어제
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글쓴이
1에게
웅 긴 조언 너무너무 고마워 새해복 많이 받아⭐️
어제
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