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와 안되겠다 진짜 다이어트 해야지16

l조회 36
살 개찌고 뱃살 특히 개쳐나옴  뭐부터 해야지?
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익인1
덜 먹기!
어제
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글쓴이
밥 양 얼마나 줄였어?
어제
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익인1
원래 어느정도 먹는데?
어제
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글쓴이
한공기 먹지
어제
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익인1
배달이나 간식 같은 건 안먹고? 원래 몸무게가 어느정도고 목표가 어느정도냐에 따라 다르징? 나는 55에서 44까지 뺐는데 반정도 줄인 듯
어제
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글쓴이
1에게
응 배달 간식 잘 안먹어 ㅋㅋ 한번에 바로 반 줄였어??
어제
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익인1
글쓴이에게
노농! 한번에 바로는 말구! 끼니마다 채소랑 단백질 챙기려고 노력해써! 갑자기 다이어트 하겠다고 닭고야 먹고 이럼 백퍼 입터지더라구
그래서 최대한 다양하게 요리해먹었어 양배추참치덮밥 오리훈제나 소고기 넣고 야채찜두 많이 해먹고
어제
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익인2
뭘 할 생각하면 안됨 그럼 실패함
그냥 먹는 것부터 좀 조절해
마음가짐이 중요한 듯 ㅜㅋㅋㅋㅋ 나 30 뺐는데 각잡으면 실패햇음
어제
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글쓴이
밥 양 얼마나 줄였어...?
어제
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익인2
딱 삼김 큰 거 크기!!!
다이어트 식단을 할 상황이 아니었어서 그냥 삼김에 컵누들 먹기도 했어 ㅎ
어제
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익인2
일주일에 한번 마라탕이랑 밥도 먹음..! 국밥도 먹고
근데 아침 저녁을 닭가슴살이나 계란 먹음
어제
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글쓴이
와 저녁도 닭가슴살.... 고비겠다
어제
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익인2
글쓴이에게
계란후라이 해먹으면 되지!!! 진짜 먹기 싫은 날엔 계란 후라이에 걍 쪼그만식빵 같이 꾸워먹음
계후도 먹기 싫으면 스크램블이나 계란찜 해먹었어
어제
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글쓴이
2에게
운동은 안하고 식단만 했어??
어제
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익인2
글쓴이에게
아주 가끔 땀날 정도로 뛰긴 했는데 한 달에 한번…? 각잡고
어제
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익인2
2에게
서브웨이도 ㄱㄴ
어제
   
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