중증우울증인데 쓰레기방 치울 엄두가 안 나... 다들어떻게치웠니

대학생임.. 정신과 다니고 있고 상담은 사정상 학원비내느라 중단해서 다닐 상황이 아님

유튜브에 나오는 자는 곳 제외 발 디딜 틈 없는 쓰레기방 수준이고 벌레나 위생때문에 봄 되기 전에는 치워야할 것 같아

2~3시간동안 절반 치우고 지쳐서 다음날엔 또 방치->또쌓임 반복 이 상태라 ....... 엄두가 안 난다

가족한테 도와달라고 하기에도 너무 미안해서(만날 방문 닫고 살아서 가족은 모름) 도움요청도 못하겠고 막막하다

약 먹고 어떻게든 다짐해보고 여러번 시도해도 결국엔 무기력하게 포기하는 내가 너무 한심해....

[익인1]

아니야 그래도 도움요청해야돼... 혼자서 못하는 일을 혼자서 하려다가 병나

[익인2]

이렇게 살면 안되는데 안되는데 염불 외듯이 중얼거리면서 정리 한적 있음....남한테 부탁 못하면 결국 내가 해야하는 일인데 내일로 미루나 내일모레로 미루나 내가 해야 하니깐 그냥 지금 딱 한곳만이라도 정리해봐 넌 할 수 있어 별일 아니야 그냥 더러운거 버리면 되는거야

[익인3]

단체로 규율속에서 소속감을 가지고 할수 있는일을 해보세요 알바도 괜찮고
운동이면 더 좋으니 주짓수나 킥복싱 같은데 가보세요
운동 도장은 꼭 잘해야되는건 아니니까 부담도 없고
매일 운동 나가는 것 만 신경써도(간단하지만 제일 중요) 일상을 통제하는 법을 배울수 있을거에요
통제를 하는법이 익숙해지면 이제 혼자서도 잘할수 있을거에요

[익인3]

그리고 계속 나이지려고 끊임 없이 시도 하는게 정말 어려운건데 실패해도 계속 시도하는걸 보니 첫 계단만 잘 오르면 정말 좋은 삶 살 수 있으니까 낙담 하지마시고 원래 극복에선 첫계단이 가장 어려우니까요