러닝하는 애들아 너네 매일매일 하는거임??

언제 해...? 출근 전..? 퇴근 후...........?

[익인1]

난 퇴근후 맨날!

[글쓴이]

와 징짜 부지런하네,, 혹시 얼마나 뛰어? km로 따지나?

[익인1]

나는 20km뛰었는데 너무 식욕이많이 올라서 그냥 이제 10km뛰려구..

[글쓴이]

땡큐!

[익인7]

매일 20km..? 가능해? 기간과..체력...

[익인2]

난 격일로 함! 알바생이라 오픈하는 날 빼곤 아침에 해

[글쓴이]

혹시 목적이 뭐야? 난 다이어트 겸 체형관리로 할까 하는데 효과 좋나 싶어서

[익인2]

난 첨엔 다이어트 목적이었고 목표 달성 후에는 체력때문에 하는 중이야!
달리기 어플로 프로그램에 맞춰서 인터벌 러닝 하는데 좋음!
나 처음 한 프로그램 안내에서도 격일로 주에 세 번 정도씩만 해도 충분하다 했던 것 같음

[글쓴이]

오키 고마워 10km 뛰어본다

[익인3]

맨날하면 관절에 안좋음 격일로 함 이틀에 한번

[글쓴이]

아 그렇겠네,, 격일에 한 번 해도 괜찮어? 효과라든지

[익인3]

일주일에 3-4일이나 격일이 제일 좋음.. 매일 하는 건 지쳐서 관두기 쉽고. 난 체력 기르려고 시작한 건데 두달차부터 좋아졌고 반년 넘게해서 체중 7키로 빠졌음 식단관리했으면 더 빨리 빠졌을듯

[익인4]

난 일주일에 한 4-5번 하는 듯
많이는 못뛰고 3키로~5키로 정도만 퇴근 후에 뛰어!
그래도 땀 뻘뻘난다

[익인5]

평일에 한번은 퇴근후에 뛰고 주말은 낮에 길게 뛰고있어ㅎㅎ

[익인6]

매일 하면 무릎이랑 발목 안 좋아져서 격일~

[익인8]

하루 뛰고 하루 쉬고 하는 편임. 몸이 약해서 맨날 뛰기는 좀 힘들더라고