호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65709122주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

매일매일 런닝 6km 무릎에 오히려 안좋을까?3

l조회 73
몇km가 적정한지 모르겠당 ..
대표 사진
익인1
격일로해
2개월 전
대표 사진
글쓴이
격일이 2일에 한번 그런거지? 2일에 한번이면 몇 km뛰면 적당햐??
2개월 전
대표 사진
익인2
고수, 괴수들은 매일 10k 넘게 달리는 사람 흔함
근데 일반인은 그렇게 하면 회복 안 돼서 부상 당하기 쉬움
격일로 뛰고 운동강도, 거리는 본인 체력 상태로 정하고 체력 올라오면 거리 조금씩 늘려

매일 운동 하고 싶으면 하루는 러닝, 하루는 근력운동 이 루틴으로
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
무신사랑 테무 옷 품질 차이 있어?
18:02 l 조회 1
피자에 불닭얹어서 갈릭소스 뿌려봐
18:02 l 조회 1
서브컬쳐게임 좋아하는 익있어?
18:01 l 조회 1
메밀국수 만들까 피자 시켜먹을까
18:01 l 조회 1
신고했는데 영구강퇴됨
18:01 l 조회 1
나 살찌기 브이로그 먹방이나 찍어볼까
18:01 l 조회 1
여자들은 참 단순하고 귀여운것같다.....
18:00 l 조회 1
마트 계산원알바랑 편알중에 머가더나을까?
18:00 l 조회 1
목감기에 좋은 배달음식 뭐가 있을깡
18:00 l 조회 1
아는동생인데 이번에 결혼하거든 근데 축의금 얼마해줘야할지모르겠어
18:00 l 조회 3
삼겹살 먹는데 비빔면이랑 먹을까 비냉이랑 먹을까??
17:59 l 조회 3
다들 퇴사할 때 뭐 돌려?2
17:59 l 조회 4
왜 노인들이 젊은이 때리는건 학대 아닌데 반대는 학대야
17:59 l 조회 5
인턴인데 업무지시한거 다햇는디 지금준다 내일준다4
17:58 l 조회 11
진격의 거인 추가하기
더보기
노래 듣는데
서울 극장판 다 끝난거야...?
글 처음 써 보는데 ...
헐 나 몰랏는데 1화에서 조사병단 귀환 구경하는 에렌이랑 4
아니 리바이랑 한지
진짜 천지전은 볼때마다 소름돋는다
너넨 애인이 일 간다고 하고 일 안갔으면 어떨 것 같음 2
17:58 l 조회 7
아직 20대지만 나이 들면서 느끼는 가장 씁쓸한 점은
17:58 l 조회 16
얘들아 나 철이 없는거야?
17:58 l 조회 11
와 본가에서 일다니는게 진짜 짱이긴하다1
17:58 l 조회 13
고딩때까지 소심이로 살다가 별다른 사회생활 없이 25살 됐는데 첨 보는 사람이랑도 스몰톡 무리없이 잘하는거 뭐지?
17:58 l 조회 9
요즘은 취업 공백기 2년 넘는 사람 많을까?1
17:57 l 조회 11


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
18:02
1편평사마귀 빼러왓는데 500개 넘게 있대 27
2 모르는 부계로 갑자기 할 말 있다고 연락 왔는데 30
3 흑 얘들아 너넨 이거 어때보여…? 신입아야 26
4지하철에 치킨 들고 타는건 상도덕 없는거 아니야? 8
5말랐는데 가슴있는 사람은 타고나는걸까? 10
6직장동료 시모상 부조금 얼마해야할까..? 4
7누가 아빠 꼬시는거 어릴때 내가 막음 5
8아직 20대지만 나이 들면서 느끼는 가장 씁쓸한 점은
9 하 오늘 첫낀데..음식에 머리카락 나옴..ㅋㅋ아 ㅜ 4
10아빠가 바람 피우고 있는 거 알게 되면 어떡할 거임 ㅎ... 7
11다들 퇴사할 때 뭐 돌려? 2
12친구랑 해외 여행 비행기 예약했는데 벌써 가기 싫음 4
13 표지 예뻐서 만화책삼 5
 
 
 
 
 
 
 
1 공부하다 2억 받아서 오전 공부 망친 공시생 30
2 새 드라마에서 신혜선 오피스룩.jpg 4
3 배우 박규영이 공개한 인바디 3
4 블라인드에서 댓글 668개 달린 키작남 글 13
5 현재 업계탑이 만들었는데 반응갈리는 윰세 포스터..JPG 40
6 뉴토끼 폐쇄로 불법으로 웹툰 보던 독자 검거한 작가 .jpg
7 이채연도 죽도록 이렇게 열심히 사는데…jpg 10
8 46세 김민경 이어 47세 한다감…고령 임신 여배우들
9 김선태 "충주시청에 피해준 거 맞아, 스스로 눈치 보였다" 퇴사 언급 15
10 시청률 추이 미친거 같은 드라마 허수아비 2
11 한국 GenZ가 표현한 LA GenZ 스타일 .jpg
12 (주의) AI로 기괴한 사진 만드는게 취미라는 사람..JPG
13 밥먹을때 맨날 이렇게 자연스럽게 끼어있음. 부르면 2번째사진처럼 쳐다봄2
 
 
 
 
 
 
 
1 타팬 입장에선 ㅅㅇㄷㅎ이 예능 많이 나가는건 당연한거같은데 27
2 그 어디에도 예능멤 아직 없엉 4
3 ㅌㅇㅅ 5
4 이시하라사토미랑 아일릿 모카 뭔가 비슷한 분위기지 않아? 3
5 예능 제작진들이 아이돌 섭외할때 원하는게 개그감이 아닌걸 6
6 근데 진짜 피자판 질리긴한다ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
7 도훈같은 사람은 그럼 1
8 4세대 5세대 잘 모르는데 이 둘은 웃긴거 앎 1
9 ㄱ혹시 년딥… 아직도 파는 사람? 6
10 위시 신곡 며칠 간 계속 들어봤는데 8
11 헉 코르티스 레드레드 일간 77위 찍엇엇네 2
12 내돌때문에 라면 한박스사고 그거 당근으로 나눔하면 가져갈 사람 28
13 더보이즈도 좋고 더비들도 좋고 2
14 미디어 앞니플러팅 졸귀
15 우베가 왜 유행인거야? 2
 
 
 
 
 
1 대군부인 말하는 사람 듣는 사람 다 상처받고 있잖아… 9
2 대군부인 희주가 늦어도 9화에는 자각을 해줘야해 3
3 대군부인 오프닝에 있는 혼례 사진이래 3
4 선업튀 이 장면 작가님 실화인게 충격임 진짜 드라마야.. 5
5 유미의세포들3 붕어빵 옥에티...????? 6
6 인스타 보는데 변우석 여장(?)이 뜸 15
7 아이유 변우석 공적인 자리에서 ~씨라고 하고 사석에서는 오빠 지은아 할까? 26
8 초록글 정리글 대군부인 단순불호글 징계 및 팬몰이에 대한 주르륵 답변 163
9 유미의세포들3 나는 천재인가? 의자 빙그르르
10 최다니엘 윰세에서 연기 도랐네.. 2
11 유미의세포들3 야! 쓸데없는 짓을 햇쏘옹~ 1
12 유미의세포들3 ㅅㅍㅈㅇ 이 사진 본사람? 뭐야?? 진짜인가?? 6
13 티빙에 궁 잇는거 발견해서 1화 보는 중인데 2
14 대군부인 난 희주가 치대는 모습도 보고 싶음
15 대군부인 우리 성적 잘나와서 너무 좋다 그치 12
16 모범택시 김의성 배우 악역 관상임 ㅋㅋ 1
17 비주얼, 연기력 좋다고 많이 언급되는 기리고 신인배우 3명 11
18 변우석 유캠에서 한번만 운게 아닌가봐 14
19 대군부인 나는 괜찮은 대사들이 꽤 있었어서 대본집 구입함 3
20 아미친 김재원 01이야? 미친... 16

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation