인스티즈앱 4주 동안 1kg 빠졌어
인바디 쟀을 때 골격근량은 0.5kg 늘었고 체지방량은 1.8kg 줄었어
기초대사량보다 100~200 정도 더 먹고 탄수화물 100~120 정도, 단백질 70 이상 먹으려고 노력하고 운동은 1시간 정도? 땀나고 심박 올라갈 정도는 하는데 고강도 운동은 아님
키빼몸 102였어서 안 빠질 정도는 아닌 것 같은데 이 정도면 느린 거야? 아님 나쁘지는 않은 정도??
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4주 동안 1kg 빠졌어 인바디 쟀을 때 골격근량은 0.5kg 늘었고 체지방량은 1.8kg 줄었어 기초대사량보다 100~200 정도 더 먹고 탄수화물 100~120 정도, 단백질 70 이상 먹으려고 노력하고 운동은 1시간 정도? 땀나고 심박 올라갈 정도는 하는데 고강도 운동은 아님 키빼몸 102였어서 안 빠질 정도는 아닌 것 같은데 이 정도면 느린 거야? 아님 나쁘지는 않은 정도?? |
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