호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65714081주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

허리디스크랑 근육 부족인데 어떤 운동하면 좋을까?8

l조회 108
?
대표 사진
익인1
수영 디스크는 함부로 무게치면 큰일남
2개월 전
대표 사진
익인3
수영 걷기
2개월 전
대표 사진
익인4
워킹레인 있는곳에서 물속 걷기
수영은 레슨받으면 절대안됨 무리하게돼서
2개월 전
대표 사진
익인5
걷기
2개월 전
대표 사진
익인5
근력운동은 의사허락받고 재활전문한테 피티 받아야됨
2개월 전
대표 사진
익인6
해도 되는것
걷기 30분, 수영 자유형/배영까지
하면 안되는것
피티, 필라, 골프, 테니스, 복싱, 농구, 수영 평형 접영
2개월 전
대표 사진
글쓴이
수영같은경우 하면 허리 근력 좋아지겠지??
2개월 전
대표 사진
익인6
별루?
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상나 상황 안 좋다는데 청첩장을 왜 보냄423 12:3329287 0
일상금수저 동기 언니 n빵하는거 좀 짜치지 않음?206 14:0919732 0
일상5/1일에 단체 연차써서 쉰대125 8:3038720 0
이성 사랑방타로 연습생인데 타로 봐줄까?131 10:008730 0
야구/알림/결과 📢 오늘의 등말소 (260427)54 16:474743 0
아줌마들이 이렇게 허리에 차는걸 뭐라고해? 지퍼 달린거1
04.26 03:06 l 조회 52
요즘 애니 한국 더빙들 왜케 어색할까...
04.26 03:06 l 조회 18
체했을때 효과 본 거 있는 사람ㅜ 6
04.26 03:05 l 조회 31
가방 살지말지 고민하다 산건데 어때13
04.26 03:04 l 조회 293
나 가짜 학폭신고 본적있어
04.26 03:04 l 조회 19
엄마가 학원쌤한테 전화한것때매 쪽팔리는데 하…..6
04.26 03:03 l 조회 26
아니 외국인들도 주파수 듣넼ㅋㅋㅋ
04.26 03:02 l 조회 25
나 살 뺐는데 더 뺄까 유지할까ㅜㅜ? 40 22
04.26 03:01 l 조회 100
158에 90키로면 눈도 묻혀?2
04.26 03:01 l 조회 47
남자랑 여자중에 누가 더 어려보여?
04.26 03:01 l 조회 15
왜 노래방에서는 음치가 되어버릴까?5
04.26 02:59 l 조회 66
왜 점점 식욕이 없어질까1
04.26 02:59 l 조회 20
스탠드만 켜고 라면 먹눈다14
04.26 02:59 l 조회 332
친구들이랑 이미지 같은 거 찍을 때 맨날 사이드인 거 싫어.. 8
04.26 02:59 l 조회 227
ㄱ석순 추가하기
더보기
석순 설화호 아는 사람
겸아더 x 홋네비어
석순 이 움짤 있는 사람? 2
귀여운거 추천하고싶은데 1
침대셀카........
다정한 연상ㅠㅠㅠㅠ
하.. 다이어트 중인데 곱도리탕 먹음3
04.26 02:59 l 조회 24
내친구인 흑인혼혈이 자기 괴롭히던 애들 벌준 썰2
04.26 02:58 l 조회 32
23살에 당뇨전단계라고 들었는데23
04.26 02:57 l 조회 268
일본 갈지 제주도 갈지 고민 중2
04.26 02:56 l 조회 27
자기보다 나이가 훨씬 어려도4
04.26 02:55 l 조회 50
왜 일해야하지 3
04.26 02:54 l 조회 32


처음이전361362363364365다음
일상
이슈
연예
드영배
18:06
1아나..뭐야 ? 퇴근하는데 번호따임 11
2 궁금했던 피자설기를 먹어보았다🍽️ 6
3 난 우유 굳이 락토프리로 안 마셔도 되는데 14
4 해리포터 팝업 열려서 왔는데 굿즈 추천해주라 13
5 나 진짜 미감 없는 신입 개발자인데 배치 좀 도와주라.. 2
6 내가 만든 나시고랭 40 8
7 나 겨땀 진짜 심각함 어떡함? ㅎㅇㅈㅇ 16
8ㅃㄹ ㅠㅠ제발 생리중이라 짜증나서 돌거같은데 첫끼로 유가네볶음밥 1만6천원 시켜먹어말아... 5
9인턴인데 다른 인턴 면접본다고하면 실례겠지? 11
10연예인 닮은 거랑 예쁜 거랑은 별개야? 18
11얘들아 웅진싱크빅 알바해 1
12나만 6살차이까진 또래같고 7살부터 많이 난다고 느껴져? 9
13근데 나만 그래? 이상하게 피자는 비싼 거보다 2
14키보드 소리 시끄럽다고 계속 뭐라 하는데 1
15뇌파검사 했는데 우울증 있대 1
16호텔 ? 처음 와봐서 그런데 ㅠ 그냥 외출해도 되는거야..? 8
174월 30일에 오전근무다!!!!! 1
18화장품은 그냥 수분 충전+ 레티놀 정도만 써야겟어..
19채용서류 초본 보는이유는 머야?? 3
20대겹다니는데 자주 발령이 나는건 뭐야? 1
1 할머니 경로카드 쓴 역삼역 20대남…서울지하철 부정승차 3년간 16만건 13
2 오늘자 투어스 신유 컴백머리 상태..JPG 6
3 몰래 1억 기부한 직장인, SK하이닉스 직원이었다…"돈을 돈답게 쓴 기분" 17
4 준비 단단히 한 듯한 오늘자 영월 단종제.jpg 7
5 팝콘 한 알을 우습게 보면 안되는 이유 5
6 일부러 워킹 중에 밀당을 한다는 요즘 모델.jpg 3
7 초록글 해외에서 논란중인 한국인 식단.jpg 30
8 아동성착취물 범죄자 절반이 10대…한국서 한 달간 225명 검거 4
9 99%가 틀리는 구멍 개수 문제 15
10 닮은 아역배우들을 잘 뽑은 듯한 드라마 '기리고' 6
11 출시전 미친 가격으로 욕 먹었는데 철학이 보이기 시작한 신발2
12 초록글 현재 지방러들 경악중인 지하철 웨이팅..JPG45
13 초록글 고래별 캐스팅에 아쉬운 반응이 많은 이유…56
14 흑요 촬영 때 커피머신을 직접 가져왔다는 김도윤.jpg
15 암환자 생존률
16 계훈이가 계랄하면서 귀 빨개지는 거 처음봄
17 트럼프 암살미수범 스펙
18 걷는 것도 연기력이 필수인 이유 gif
 
 
1 투어스 청량 그만하라는거 < 이거 김치찌개 맛집에서 파스타 찾는거잖아 25
2급상승 정보/소식 이재명이 우대카드 출퇴근시간 제한하려는 이유 4
3 청량은 해외에서 인기 없나? 3
4 난 카리나 박수진 닮았다고 생각했는데 12
5 요새 비주얼멤이 인기인 이유 40
6 아니 ㅁㅊ 예나 노래에 예나 지금이나 그대로 가사에서 6
7 더보이즈 이번 콘서트 도와주신 스탭분들이 글 올리신거 봐봐... 5
8 ㅇㄴ 르세라핌이랑 캣츠아이 동시에 파는 사람들 많나봐 6
9 오늘 컴백 누구야 노래 듣고시퍼 3
10 옛날엔 가수할 애들 데려왔는데 멤버들 비주얼이 좀 그러니까 비주얼!!!!멤을 투입하는 느낌의 비주얼멤..
11 원빈 아레나 떴는데 입술 9
12 오늘 저녁 8시 멜티 용병 구합니다 !! (사례O)
13 뷔 잘생긴건 아는데 진짜 졸라 잘생겼네 6
14 투어스 헤어팀 일 잘하는것 같음 .. 남돌 헤어팀이 29
15 장터 8시 용병구해요 사례 ⭕️
16 알람 한번에 다 읽음 처리 하는 방법 없나ㅠ 4
17 최애 본업vs얼굴vs성격vs소속사 2
18 와 나 진짜 인피니트 엘 지연미남인지 처음 앎
19 나 5월부터는 인생을 좀 잘살아야지
20 나 아까 귀여운 조합명을 봤어
1 대군부인 와 이연 아이유 집에서 같이 잔적있었나봐 14
2 미친 변우석 뭐냐 대군부인 6회까지 다 봤는데 7
3 유미의세포들3 아 미친 담주가 찐이네
4 아니 조연이라고 해야지 주연이라고 하면 어캄ㅋㅋㅋ 깜 놀ㅋㅋ 2
5 김고은같은 분위기 나는건 하얀피부가 큰가 19
6 유미의세포들3 김고은 윰세3 연기력이 개쩌는 이유 2
7 유미의세포들3 미친 대놓고 질투하내
8 대군부인 이안대군 사진 꾸꾸한거 줍줍함 9
9 유미의세포들3 오라 달콤한 유미순록이여
10 유미의세포들3 와씨 불씨…. 1
11 유미의세포들3 와 순록이 감성이 불켜짐
12 정보/소식 대군부인 <21세기 대군부인> 대본집 예약판매 OPEN! 10
13 대군부인 근데 아이유 키스신은 좀 진짜 기분 이상하던뎈ㅋㅋㅋㅋ 26
14 초록글 정보/소식 살목지 200만 관객 돌파 47
15 대군부인 변우석 이안대군 우아하네 8
16 라이징들 반응 오니까 군대가는거 너무 아쉬움ㅠ 4
17 대군부인 대군자가 다음번에도 조급해했으면 좋겠다
18 대군부인 남돌분들 대군부인 언급 16
19 난 아이유 폭싹 유채꽃밭에서 한 그것두 헉했어 사실... 4
20 김고은 이런 분위기 진짜 개부러워.... 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation