등 운동 하면 광배근이 안 먹고 승모근이 다 먹는데 뭐 때문일까

광배는 뒷판 넓은 면적은 잘 안 먹고 겨 뒤쪽 아래? 부분에는 근육통 많이 옴... 등쪽 광배근 자체는 근육통도 안 오고 자극도 잘 안 느껴짐 ㅠㅠ 하부 승모쪽이 다 먹는 것 같애... 원래 광배근이 느낌 잡는 게 어려운 거 맞나...?!

[익인1]

자세

[글쓴이]

피티 받는데 트레이너가 알려주는 대로 하고 있는데ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너는 쓰이고 있다는데 난 모르겠어...

[익인1]

흠 근데 본인이 자극안오는 거면 안 쓰이고 잇는거임 ㅠ

[익인2]

초반에는 승모로 가는게 맞음!
헬린이 이하로는 등 쓰는게 무지 어려움!!! 체득하는데 몇 개월은 걸림 그럴땐 무족권 횟수로 때려박아야 함

[익인2]

피티받능거면 잘됐당!! 쌤한테 피드백 꼬박꼬박 드리고 미친듯이 질뭉해야함
지금 승모밖에 안쓰여요 하고나면 목쪽만 너무 아픈데 어떻게 고칠까요 하면서 ㅇㅇㅇ
요새 운동 유튜브 잘나오니까 그런거도 자주보명 도움 마니된다~

[글쓴이]

목은 아니고 그 광배근 중앙?! 하부 승모근 쪽이 젤 아파!! 이게 승모인지 광배근 중앙인지 모르겠네 그 날개뼈 감싸는 근육 부분은 자극 안 들어오는 것 같고... 쌤한테 손 대고 있어보라고 해야겠다 되는 게 맞는지ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

ㅇㅇ 여튼 어디든 자극이 오는거면 괜찮은 신호라고 번당
ㅇ평소에 너가 광배를 안써버릇해서 그런거임 쌤이 계속 잡아주시는거면 어느순간 광배에 힘 좀 들어가는데?? 느껴지는 지점이 잇을거임ㅁ

[글쓴이]

왕 글쿠나 알려줘서 고마워ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 가서 말해봐야지 땡큐다!!!