살빼는데 약도 약이지만 이게 직빵임 ㄹㅇ

러닝 살 쫙쫙 빠져 진심

심지어 나는 러닝하고 우울증도 괜찮아짐 생각 많아질때마다 걍 나가서 뛰었는데 좋았음

	익인2 나는 러닝해서 살찜..ㅠ 4개월 전 글쓴이 아ㅋㅋㅋㅋ 식욕 돌았나보다 4개월 전 익인2 웅 근데 전이랑 비슷하게먹는데 살안빠지더라.. 4개월 전 익인23 그건 근육 붙은거야 건강해진거니까 ㄱㅊ 4개월 전 익인2 그거면 말도안하지..인바디보면 체지방만 늘었어 ㅋㅋ.. 4개월 전
	익인3 다 런닝 엄청 빠진다더라 난 무릎땜에 시도는 못해보겟어 4개월 전 익인8 나도 무릎 ㅜㅜㅜㅜㅜ 보호대차고해도 너무아파 4개월 전 익인15 나 시다가 무릎더 나빠지고 발목도 뼈서ㅜㅜ 하는순간에는 진짜 좋더라.. 4개월 전
	익인4 몇달동안 런데이 30분 달리기 도전 했는데 런데이로는 안빠지더라... 4개월 전
	익인5 나 홈트만 하는 사람인데 혹쉬 얼굴 피부쳐ㅓ짐이런건 없으까….무릎도 좀 아파서 고민이 됨 4개월 전 글쓴이 나 1년정도 러닝했는데 얼굴쳐짐은 없었엉 4개월 전 익인5 오옹 고마워쓰니야 4개월 전 익인19 선크림열시미바르고 하먄되지아늘까 4개월 전 익인19 처짐보단 자외선영향이 클듯 4개월 전
	익인6 나 살찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식욕이 러닝을 이겼어… 하 ㄹㅈㄷ 4개월 전
	익인7 ㅇㅈ 나 러닝 30분은 6-7으로해서 걷고 30분은 9-10으로 뛴다음 천국의계단 30분 타는데 살 금방빠짐.... 4개월 전 익인11 5로 하면 별로 안 빠지지? 🥲 나 5로 해서 경보처럼 1시간하긴 하는데 4개월 전
	익인9 러닝해서 15키로 뺐는데 다들 나보고 슬퍼보인대..ㅋㅋㅋㅋ힘들어서 뭐 먹을 힘도 없다..... 4개월 전
	익인10 와 나 러닝하면서 먹을거 다 먹고 심지어 퇴근이 늦어서 저녁 10시에 먹고 그랬는데 오히려 살빠졌었음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸도 탄탄해지고 4개월 전
	익인12 앜ㅋ나두 식욕쩔어서 관뒀는데 4개월 전
	익인13 우울할때 짜증날때 인정 근데 그럴때 나가기가 너무 힘들드라 ㅋ ㅋ ㅋ.. 4개월 전
	익인14 러닝 얼마나 함? 매일 했어?? 4개월 전
	익인16 몇키로씩 했어? 4개월 전
	익인17 근데 마름날씬으로 가려면 개미만큼먹고 런닝해야댐 4개월 전
	익인18 속도 몇으로 몇분 정도해 ㅠㅠㅠ?? 4개월 전
	익인19 입문 런닝화 추천해줄 수 있오? 4개월 전
	익인20 난 사이클 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝도 해보고 수영도 해봄 근데 러닝은 무릎아프고 수영은 걍 수영장 왔다갔다 샤워 여러번 하는게 귀차머 ㅠㅠ 사이클은 집에 사두니까 예능보면서 걍 하기 좋더라 4개월 전
	익인21 ㅇㅈ 러닝이 살 빼는데 제일 좋다고 들었어!! 근데 생각만 하고 실천을 못하는중.. 4개월 전
	익인22 여자는 비추...가슴살도 다 빠짐 걍 기간 길게잡고 천국의계단&식단조절 추천이욤 4개월 전
	익인24 7개월째 러닝중인데 빠지긴 함 근데 식단 안 하면 유지만 됨 4개월 전
	익인25 다리아픈건 어케해? 4개월 전
	익인26 나 몇년동안 인터벌 러닝, 최근 1년 정도는 러닝했고 여태 25kg 이상 뺐는데..! 이제 몸이 익숙해졌는지 웬만큼 뛰어서는 안 빠지더라구 ㅋㅋㅋ 근데 식단 바짝 하면서 하면 잘 빠지긴 해 가슴살도 많이 잃기는 했어.. 러닝만 하고 근력 안 했는데도 최근에 몇년 만에 인바디 했는데 근육 평균이상으로 많아서 신기했어,, 4개월 전 익인28 실내에서 했어 실외에서 했어?? 혹시 인터벌 루틴 알려줄 수 있니..? 🥺🥺 4개월 전 익인26 인터벌 러닝은 헬스장 러닝머신으로 했어..! 인터벌한지는 오래돼서 잘 기억 안나는데 2분 뛰기, 3분 빠른 걷기 이거 한시간 했던 거 같아! 이후에 러닝은 실내 야외 구분 없이 3-5키로 쉬지않고 꾸준히 뛰기 주 4-5회..! 4개월 전