나 다이어트때문에 변비됐는데

제발 해결방법 좀 괴롭고

몸무게가 2주동안 변동이 없는데 이것때문인것같아

[익인1]

야채 고기 다 먹ㅇ음? 유산균도?

[글쓴이]

셋 다 먹음 ㅜ

[익인2]

공복 다듯물한잔 함?

[익인2]

이거에 유산소 30분만 해도 술술 잘나오고
공복 올리브유 한스푼도 난 직방이었음 한 이틀째에

[익인2]

올리브유 먹은 후로 변비 걸린적이 없음 중간에 귀차나서 며칠 안먹었을때 빼곤

[글쓴이]

유산소 하구 물도 많이 먹어..ㅠ 공복 올리브유 내일부터 해볼겡 …

[익인2]

물마니는 기본인데 공복에 따뜻한물한잔!! 요거 진자 조음

[익인2]

2에게
요거먹구 십분뒤에 올리브유 바쁠땐 걍 먹긴하는데 텀좀두면조을듯

[글쓴이]

2에게
아 올리브유보다 따뜻한물 먼저 먹어야해?

[익인2]

글쓴이에게
웅난걍 눈뜨자마자 따듯한물머것음!! 이건 변비뿐만 아니라 몸건강에도 좋아서 추천

[익인3]

플레인요거트로 그릭요거트 만들고 나온 유청+우유 1대1로 섞어서 레몬즙 두어바퀴 설탕or알룰로스 넣어 라씨 만들어서 한 500~700ml 음료처럼 마시는거 ㅊㅊ. 평소 쾌변할때 마시면 ㅅ사 하고 며칠 못싼 변비아빠 한잔 먹이니 바로 신호와서 성공시켜떠

[익인3]

나는 유당불내증 없는데도 저랬음ㅋㅋ 평소 유당불내증있음 더 효과 좋을듯

[글쓴이]

이것도 해볼게 ㅠㅠ 나 유당불내증은 딱히 없구 공복에 라떼 마시먄 신호오거든? 그래서 오늘 간단하게 해결했는데도 지금 너무 많이 쌓인 느낌이야 ㅜㅜ

[익인3]

나는 공복에 라떼나 우유 때려부어도 멀쩡한 강철 대장인데 저거 효과 대박인지 모르고 마셨다가 종일 화장실 왔다갔다함ㅋㅋㅠ 배탈난줄 알았잔하..⭐ 알고보니 라씨때문이더라고ㅋㅋㅋㅠㅜ 근데 요거트파우더 섞어서 만드는 라씨는 효과없더라고? 파우더 섞어서 간편하게 만든 라씨 먹고는 멀쩡했어

[글쓴이]

지금 먹었따…제발 빨리 효과 있길..!!!!

[익인3]

글쓴이에게
유청이 있었나보네 다행이다! 효과있었음 죠켔당

[글쓴이]

3에게
마장 넘 고마웡!! 근데 유청이 요거트랑 비슷한거 맞아? 그릭요거트는 엄마가 만든거라 이게 정확한지 모르겠네…ㅜ

[익인3]

글쓴이에게
pt병에 담긴 플레인요거트에서 유청 쫙 뺀게 그릭요거트야! 뭔지모르겠으면 유튜브에 그릭요거트 만들기 치면 알수있엉

플레인요거트 - 유청 = 그릭요거트(면보나 유청분리기 써야함)